Весна должна приносить радость и счастье, поэтому нужно сделать все возможное, чтоб избежать депрессии
Весенняя хандра – это сочетание слов, к сожалению все больше знакомо городским жителям. Есть несколько простых и не требующих особых затрат способов улучшить свое настроение и самочувствие.
Купите и начните принимать витамины, уставший за зиму организм будет вам за это благодарен. По возможности балуйте себя свежими фруктами и овощами. Очень хорошо в это время поддержать себя полезными травяными чаями, с шиповником, мятой, мелиссой. Отличной помощью организму станут морсы из клюквы, брусники или других замороженных ягод. Не забывайте про цитрусовые, чай с лимоном отлично бодрит.
Скорректируйте свое питание, с наступление теплых дней организму уже не нужно много жирной и сытной пищи, перестаньте кушать фаст-фуд, налегайте на простые полезные салатики, молочные продукты, пейте чистую воду.
Побольше гуляйте на свежем воздухе, используйте любую возможность получить порцию теплых солнечных лучей, пройдитесь пешком, в обеденный перерыв не сидите в офисе, а идите на улицу. Не забудьте при этом, что весной погода обманчива, не снимайте раньше времени шарф и куртку.
Наведите везде порядок. Как только вы избавитесь от накопившейся за зиму пыли, вам сразу станет веселее. Разберите вещи в шкафах, куртки нужно почистить, зимнюю обувь помыть и убрать. Старые и пришедшие в негодность вещи выбрасывайте без сожаления, то, что в хорошем состоянии, но вам не нужно можно отдать или продать через интернет-барахолки. В ходе этих разборок появляется также прекрасная возможность понять, что нужно прикупить на весну и приближающееся лето.
После этого отправляйтесь на шопинг, удачные и выгодные покупки как нельзя лучше поднимают настроение. Главное не очень увлекаться, все хорошо в меру.
Старайтесь привнести в вашу жизнь что-нибудь приятное, радующее глаза и душу. В этом хорошо помогают цветы и комнатные растения. Можно просто срезать несколько веточек и поставить в красивую стеклянную бутылку. Клейкие зеленые листочки не заставят себя долго ждать и существенно улучшат энергетику и ваше настроение.
Конечно же, все эти рекомендации не являются новыми, кто-то скажет, что это просто банальные и всем известные советы, но, тем не менее, попробуйте и тогда вам некогда будет хандрить и грустить.
Напомним, улыбающаяся депрессия: новый тренд, который уносит жизни.
Как сообщала Politeka, депрессия может быть смертельна: ученые выяснили, для кого это опасно
Также Politeka писала, как преодолеть депрессию изменениями в интерьере
