Ученые объяснили, как музыка и звуки природы влияют на здоровье: «эффект обеспечен»

Ученые объяснили, как музыка и звуки природы влияют на здоровье: «эффект обеспечен»

Ученые провели множество экспериментов и доказали, что аудиотерапия и музыкотерапия помогают расслабиться, восстановить сон и даже продлевают жизнь

Все знают, что музыка обладает расслабляющим и благотворным эффектом. Как колыбельные в детстве, приятная музыка поможет успокоиться, погрузит в сон, подарит теплые воспоминания. Для расслабления особенно подходит негромкая мелодия, медленная и даже монотонная. Желательно слушать просто музыку, без слов, которые будут постоянно отвлекать.

Многие в целях терапии используют классическую инструментальную музыку. Но лучше всего для расслабления и сна подходят звуки природы: пение птиц, журчание воды в реке, шум прибоя, леса или дождя, горящий костер. Все это поможет на какое-то время перенестись вдаль от ежедневных хлопот, отвлечься от шума города и хорошо отдохнуть.

Недаром звуки природы активно используются в аудиотерапии: одним они помогают лучше концентрироваться, другим — крепче спать, а некоторым — даже справляться с психическими проблемами. Не имеет значения, будете вы слушать запись исключительно звуков природы либо включите музыку, содержащую в себе эти элементы: положительный эффект обеспечен.

Присутствие «природных элементов» также повышает общее настроение и концентрацию, что очень хорошо сказывается на работоспособности человека.

Американские ученые из Университета Юта также продемонстрировали, что музыка также эффективна в качестве «анальгетика». Ритмичные звуки активизируют сенсорные пути, которые приглушают болевые ощущения, и способствуют умственному и эмоциональному вовлечению.

В Сети есть множество каналов со звуками, идеальными для релакса. Найти расслабляющую музыку достаточно просто по соответствующему запросу, например, на YouTube:

Напомним, ученые выяснили, на каком боку нужно спать и почему лежать на спине вредно.

Как сообщала Politeka, раскрыта смертельная опасность кофе: важное предупреждение от медиков.

Также Politeka писала, что ученые рассказали, что такое летняя депрессия: «можно потерять все».

материалы рубрики
Существуют ли инопланетяне: ученые ответили правду, «мир уже не будет прежним» Жизнь
Существуют ли инопланетяне: ученые ответили правду, «мир уже не будет прежним»
Можно ли запивать еду: совет известного диетолога Жизнь
Можно ли запивать еду: совет известного диетолога
Доктор рассказала, к чему приводит страсть к селфи Жизнь
Доктор рассказала, к чему приводит страсть к селфи
Жизнь в большом городе делает людей счастливыми — ученые Жизнь
Жизнь в большом городе делает людей счастливыми — ученые
Ученые назвали лучшую добавку для мозга Жизнь
Ученые назвали лучшую добавку для мозга
Ученые советуют говорить по телефону по громкой связи, чтобы избежать опасного излучения Жизнь
Ученые советуют говорить по телефону по громкой связи, чтобы избежать опасного излучения
Повторное использование пластиковых бутылок может привести к отравлению Жизнь
Повторное использование пластиковых бутылок может привести к отравлению
Ученые назвали пять типов алкоголиков: что влияет на развитие зависимости Жизнь
Ученые назвали пять типов алкоголиков: что влияет на развитие зависимости
Пять правдоподобных мифов об организме, в которые верили даже ученые Жизнь
Пять правдоподобных мифов об организме, в которые верили даже ученые
Домашние животные лечат от стрессов и психологических расстройств Жизнь
Домашние животные лечат от стрессов и психологических расстройств
Названы продукты, которыми лучше не запасаться Жизнь
Названы продукты, которыми лучше не запасаться
Погода приготовила украинцам испытание: сколько еще продлится адская жара Жизнь
Погода приготовила украинцам испытание: сколько еще продлится адская жара