Чем заняться осенью: ТОП-5 лучших тренировок

Чем заняться осенью: ТОП-5 лучших тренировок

С наступлением осени не нужно отказываться от спорта и пренебрегать здоровым образом жизни

Осень – это повод подобрать для себя новый вид физических нагрузок, благодаря которым тело будет рельефным, а хорошее настроение – постоянным, сообщает Clutch.

Утренняя зарядка

По мнению тренеров, утром организму необходима зарядка. Даже 10-15 минут активных физических упражнений, особенно если выполнять их регулярно и с отдачей, дадут заряд бодрости на весь предстоящий день.

Плавание

Осень – самое подходящее время для визитов в бассейн. Регулярные занятия плаванием помогут продлить ощущение лета, а кроме того – позволят укрепить мышцы спины и проработать дыхательную систему.

Йога

Специалисты говорят, что именно йога позволит адаптировать организм к грядущим холодам и поможет быстрее перестроиться на осенний режим. Занятия йогой позволят организму перестроиться, укрепить иммунитет и «прокачать» дыхательную систему.

Кроме того, йога делает нервную систему резистентной к сезонным стрессам.

Офисный фитнес

Занятия спортом необходимы для офисных работников, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. Поддерживать хорошую физическую форму можно даже в рабочем кабинете. Для этого необходимо подобрать комплекс несложных упражнений и чередовать их в течение дня.

Конный спорт

Что может быть увлекательнее конных прогулок по осенним тропинкам, усыпанным разноцветными листьями? Помимо профессиональных навыков жокея, на тренировке по конному спорту можно отлично проработать мышцы тела, поскольку нагрузка при таком виде физической активности серьезная, и проявить психологическую выдержку.

А еще общение с лошадьми дарит много положительных эмоций и обеспечивает хорошим настроением.

Напомним, почему перерыв в тренировках приводит к депрессии.

Как сообщала Politeka, правила отжимания: 6 способов для успешного результата.

Также Politeka писала топ-10 советов для повышения эффективности пробежек.

материалы рубрики
Плюсы и минусы кабельного вейкбординга: что нужно знать новичку Жизнь
Плюсы и минусы кабельного вейкбординга: что нужно знать новичку
Разрушаем миф о соли: убийца или… Жизнь
Разрушаем миф о соли: убийца или…
Погода окончательно сошла с ума, осень отменяется: синоптик ошарашил новым прогнозом Жизнь
Погода окончательно сошла с ума, осень отменяется: синоптик ошарашил новым прогнозом
В Антарктиде нашли «ледяной Чернобыль», человечество под угрозой:  «скоро начнется…» Жизнь
В Антарктиде нашли «ледяной Чернобыль», человечество под угрозой: «скоро начнется…»
Десятиметровое существо с 720 полами поразило мир, попав в кадр: «настоящая загадка природы» Жизнь
Десятиметровое существо с 720 полами поразило мир, попав в кадр: «настоящая загадка природы»
Переход на зимнее время в Украине: как подготовиться и кто может пострадать Жизнь
Переход на зимнее время в Украине: как подготовиться и кто может пострадать
Топ-5 самых завораживающих фокусов: как они это делают? Жизнь
Топ-5 самых завораживающих фокусов: как они это делают?
Лайфхаки с джинсами: как выбрать удобную пару без примерки Жизнь
Лайфхаки с джинсами: как выбрать удобную пару без примерки
Половое воспитание: врач ответила на вопрос о контрацептивах для подростков Жизнь
Половое воспитание: врач ответила на вопрос о контрацептивах для подростков
NASA представили уникальные костюмы для полета на Марс: «уже в 2024 году…» Жизнь
NASA представили уникальные костюмы для полета на Марс: «уже в 2024 году…»
Мировой океан под угрозой, раскрыты масштабы катастрофы: показательное видео Жизнь
Мировой океан под угрозой, раскрыты масштабы катастрофы: показательное видео
Загадочное происходит с озерами по всему миру: превратились в яд, подробности катастрофы Жизнь
Загадочное происходит с озерами по всему миру: превратились в яд, подробности катастрофы