Медики розробили нову дієту для якісного схуднення: повністю очищає організм

Медики розробили нову дієту для якісного схуднення: повністю очищає організм

Лікарі рекомендують для схуднення антидепресивну дієту щоб позбутися від шкідливих бактерій

Популяризація фастфуду привела до сумних у всіх сенсах результатами: кишківник не може переварити повністю те, що ви їсте, тому що ви їсте не те, що йому потрібно.

Від цього і виникає зайва вага, і переддепресійний стан.Такім чином, лікарі рекомендують дієту, яку називають «антидепресивний». В її складі – сирі овочі, які вам потрібно готувати самим. Це морква, кабачки, буряк, капуста цвітна та броколі. Також вам треба включити в раціон насіння, горіхи, рибу і оливкову олію – нехай не кожен день, але разів зо три на тиждень обов’язково.

диета

Вашому організму також потрібні пробіотики: кефір, кисле молоко, а також мариновані огірки, квашена капуста.

Якщо ви вирішите, що хочете відмовитися від м’яса для більш швидкого схуднення – це помилка: відразу і різко організм не можна переводити з м’яса на рибу. Краще включити в раціон бульйони, зварені з м’яса з кістками. У кісткових бульйонах багато колагену, вони дуже корисні для шкіри і суглобів.

І, нарешті, є такі спеції, які не просто роблять блюдо смачніше – вони насичують організм антиоксидантами. Зокрема, це куркума або каррі, до складу якого входить куркума.

Нагадаємо, що нова дієта, яку презентують як «харчування здорової людини» популярна на заході, але вже набирає обертів по всій планеті. Видання The Washington Post повідомило про нову дієті, яка зараз стрімко набирає популярність. Цей раціон відомий як «пега» – це назва утворена від слів «палео» і «веган».

овощи, диета, питание

Неважко зрозуміти, що нова дієта поєднує в собі принципи двох відомих типів харчування, палеодіети і веганства. Головний принцип дієти «пега» – велика кількість рослинної їжі і корисних жирів.

«До 75% раціону по системі« пега »складають кольорові овочі та фрукти. Це корисно для серця і служить джерелом необхідного для організму обсягу клітковини – до 35 грамів в день », – висловилися експерти, коментуючи нову дієту.

Нагадаємо, дієтолог розповіла про невидимих помилки, які заважають схуднути

Як повідомляла Politeka, вчені підказали смачний спосіб позбутися від депресії

Також Politeka писала, що медики розповіли правду про воду з лимоном

матеріали рубрики
Вчені з’ясували, яка тварина лякає найдужче: “страх і огида” Здоров'я
Вчені з’ясували, яка тварина лякає найдужче: “страх і огида”
Вчені вразили відкриттям: люди з цією групою крові не схильні до раку Здоров'я
Вчені вразили відкриттям: люди з цією групою крові не схильні до раку
Лікарі приголомшили заявою про користь комах: “відмінна заміна м’яса” Здоров'я
Лікарі приголомшили заявою про користь комах: “відмінна заміна м’яса”
Підвищує імунітет: вчені назвали одну із шкідливих звичок корисною Здоров'я
Підвищує імунітет: вчені назвали одну із шкідливих звичок корисною
Вчені розповіли, як уникнути недоумства в старості: “ризики зменшуються відразу” Здоров'я
Вчені розповіли, як уникнути недоумства в старості: “ризики зменшуються відразу”
Алергія на одяг: з чим пов’язано і як захиститися Здоров'я
Алергія на одяг: з чим пов’язано і як захиститися
Вчені довели, що улюблені напої викликають розлади психіки Здоров'я
Вчені довели, що улюблені напої викликають розлади психіки
Вчені з’ясували, який напій підвищує інтелект Здоров'я
Вчені з’ясували, який напій підвищує інтелект
Вчені створили новий контрацептив для чоловіків: як це працює Здоров'я
Вчені створили новий контрацептив для чоловіків: як це працює
Часто мити руки шкідливо: стало відомо про наслідки Здоров'я
Часто мити руки шкідливо: стало відомо про наслідки
Ігроманія призводить до самогубств: як перемогти хворобу, від якої немає ліків Здоров'я
Ігроманія призводить до самогубств: як перемогти хворобу, від якої немає ліків
Як правильно лікувати опіки: рекомендації лікаря Здоров'я
Як правильно лікувати опіки: рекомендації лікаря