Лікарі рекомендують для схуднення антидепресивну дієту щоб позбутися від шкідливих бактерій
Популяризація фастфуду привела до сумних у всіх сенсах результатами: кишківник не може переварити повністю те, що ви їсте, тому що ви їсте не те, що йому потрібно.
Від цього і виникає зайва вага, і переддепресійний стан.Такім чином, лікарі рекомендують дієту, яку називають «антидепресивний». В її складі – сирі овочі, які вам потрібно готувати самим. Це морква, кабачки, буряк, капуста цвітна та броколі. Також вам треба включити в раціон насіння, горіхи, рибу і оливкову олію – нехай не кожен день, але разів зо три на тиждень обов’язково.
Вашому організму також потрібні пробіотики: кефір, кисле молоко, а також мариновані огірки, квашена капуста.
Якщо ви вирішите, що хочете відмовитися від м’яса для більш швидкого схуднення – це помилка: відразу і різко організм не можна переводити з м’яса на рибу. Краще включити в раціон бульйони, зварені з м’яса з кістками. У кісткових бульйонах багато колагену, вони дуже корисні для шкіри і суглобів.
І, нарешті, є такі спеції, які не просто роблять блюдо смачніше – вони насичують організм антиоксидантами. Зокрема, це куркума або каррі, до складу якого входить куркума.
Нагадаємо, що нова дієта, яку презентують як «харчування здорової людини» популярна на заході, але вже набирає обертів по всій планеті. Видання The Washington Post повідомило про нову дієті, яка зараз стрімко набирає популярність. Цей раціон відомий як «пега» – це назва утворена від слів «палео» і «веган».
Неважко зрозуміти, що нова дієта поєднує в собі принципи двох відомих типів харчування, палеодіети і веганства. Головний принцип дієти «пега» – велика кількість рослинної їжі і корисних жирів.
«До 75% раціону по системі« пега »складають кольорові овочі та фрукти. Це корисно для серця і служить джерелом необхідного для організму обсягу клітковини – до 35 грамів в день », – висловилися експерти, коментуючи нову дієту.
Нагадаємо, дієтолог розповіла про невидимих помилки, які заважають схуднути
Як повідомляла Politeka, вчені підказали смачний спосіб позбутися від депресії
Також Politeka писала, що медики розповіли правду про воду з лимоном
