Врачи рекомендуют для похудения антидепрессивную диету чтобы избавиться от вредных бактерий
Популяризация фастфуда привела к печальным во всех смыслах результатам: кишечник не может переварить полностью то, что вы едите, потому что вы едите не то, что ему требуется.От этого и возникает лишний вес, и преддепрессионное состояние.
Таким образом, врачи рекомендуют диету, которую называют «антидепрессивной». В ее составе – сырые овощи, которые вам нужно готовить самим. Это морковь, кабачки, свёкла, капуста цветная и брокколи. Также вам надо включить в рацион семечки, орехи, рыбу и оливковое масло – пусть не каждый день, но раза три в неделю обязательно.
Вашему организму также нужны пробиотики: кефир, простокваша, а также маринованные огурцы, квашенная капуста.
Если вы решите, что хотите отказаться от мяса для более быстрого похудения – это ошибка: сразу и резко организм нельзя переводить с мяса на рыбу. Лучше включить в рацион бульоны, сваренные из мяса с костями. В костных бульонах много коллагена, они очень полезны для кожи и суставов.
И, наконец, есть такие специи, которые не просто делают блюдо вкуснее – они насыщают организм антиоксидантами. В частности, это куркума или карри, в состав которого входит куркума.
Напомним, что новая диета, которую презентуют как «питание здорового человека» популярна на западе, но уже набирает обороты по всей планете. Издание The Washington Post рассказало о новой диете, которая сейчас стремительно набирает популярность. Этот рацион известен как «пеган» — данное название образовано от слов «палео» и «веган».
Нетрудно понять, что новая диета совмещает в себе принципы двух известных типов питания, палеодиеты и веганства. Главный принцип диеты «пеган» – большое количество растительной пищи и полезных жиров.
«До 75% рациона по системе «пеган» составляют цветные овощи и фрукты. Это полезно для сердца и служит источником необходимого для организма объема клетчатки — до 35 граммов в день», — высказались эксперты, комментируя новую диету.
Напомним, диетолог рассказала о невидимых ошибках, которые мешают похудеть
Как сообщала Politeka, ученые подсказали вкусный способ избавиться от депрессии
Также Politeka писала, что медики рассказали правду о воде с лимоном
