Дієтологи розповіли про найефективнішу дієту: насолоджуйтеся їжею

Дієтологи розповіли про найефективнішу дієту: насолоджуйтеся їжею

Дієтологи розповіли про переваги середземноморської дієти

Англійський лікар-дієтолог Майкл Мослі опублікував книгу для схуднення «Fast 800» ( «Швидкі 800»), в якій розповів про одну з найефективніших дієт.

Про це пише видання Hyser.

В основу режиму Мослі «Fast 800», входить середземноморська дієта. За словами дієтолога, цей тип харчування допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і зміцнює здоров’я. Так, прийняття такого способу життя знижує ризик серцево-судинних захворювань, раку, діабету 2 типу, депресії і деменції.

Також Мослі додав, що середземноморська дієта полягає в переважному вживанні в їжу натуральних жирів: оливкового масла, лосося, тунця, жирних молочних продуктів, авокадо, горіхів і насіння. Вони корисні для талії і серця і довше збережуть відчуття ситості. Разом з тим він порадив скоротити споживання червоного м’яса, і віддати перевагу рибі і морепродуктів.

За словами Мослі, варто відмовитися від перекусів між прийомами їжі, адже це зупиняє спалювання жиру. А якщо потрібно, то краще вжити крохмалисті овочі, такі як брокколі, огірок або селера.

Крім того, дієтолог зазначив, що середземноморська дієта – це більше, ніж просто набір інгредієнтів. Йдеться про розробку набору звичок і внесення постійних змін в образ життя. Тому він порадив скоротити вживання швидких страв, і зробити вибір на користь їжі, приготовленої з нуля. Також він додав, що є їжу потрібно повільно, насолоджуючись нею.

Як повідомлялося раніше, багато гіпертоніки дуже сильно недооцінюють харчування при високому тиску. Ми звикли до того, що якщо у нас гіпертонія, то потрібно обов’язково прийняти таблетку. Але мало хто замислюється, що за допомогою правильного харчування можна значно полегшити свій стан. А в багатьох випадках і того, можна повністю позбутися від ліків проти гіпертонії.

Вчені з Національного інституту серця, легенів і крові в США знайшли ідеальну дієту, яка дозволить позбутися від зайвої ваги. Кращим пристроєм харчування експерти назвали «дієтичний підхід до лікування гіпертонії».

Вони стверджують, що найкраща дієта в світі здатна стабілізувати кров’яний тиск в тілі людини. Крім того, система дозволить знизити рівень холестерину в крові і відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Експерти також впевнені, що «дієтичний підхід до лікування гіпертонії» дозволить оздоровити весь організм людини.

Відомо, що такий план здорового харчування дозволить забезпечити довгу і безболісну життя. Дієтичний підхід це план здорового харчування, який змінює спосіб життя людини в кращу сторону. Через високу користі такої дієти вчені назвали її найкращою в світі. Експерти кажуть, що для відновлення здоров’я можна дотримуватися «гнучкою вегетаріанської дієти», яка дозволить позбавити організм від шкідливого впливу м’яса. Цьому продукту властиво довго перетравлюватися і гнити прямо в шлунку.

Нагадаємо, що за 7 днів на гречаній дієті можна скинути до 15 кілограм.

Як повідомляла Politeka, можна схуднути швидко і без шкоди для організму.

Також Politeka писала про те, як схуднути і очистити організм.

матеріали рубрики
Розкрито причину епілепсії: вчені розгадали давню таємницю людського мозку Здоров'я
Розкрито причину епілепсії: вчені розгадали давню таємницю людського мозку
Кому не можна їсти хурму: дієтологи вказали на важливі факти Здоров'я
Кому не можна їсти хурму: дієтологи вказали на важливі факти
Стильно та небезпечно: як взуття на високих підборах впливає на здоров’я Здоров'я
Стильно та небезпечно: як взуття на високих підборах впливає на здоров’я
Як затримати молодість надовго: п’ять звичок, які не терпить старість Здоров'я
Як затримати молодість надовго: п’ять звичок, які не терпить старість
П’ять ознак хворобливої старості: експерти розповіли, кому доведеться несолодко Здоров'я
П’ять ознак хворобливої старості: експерти розповіли, кому доведеться несолодко
Про що говорять руки: шість підказок, через які треба негайно бігти до лікаря Здоров'я
Про що говорять руки: шість підказок, через які треба негайно бігти до лікаря
Час для кави: вчені розповіли, коли краще випити першу чашку Здоров'я
Час для кави: вчені розповіли, коли краще випити першу чашку
Стало відомо, які звички небезпечні для людей з підвищеним тиском Здоров'я
Стало відомо, які звички небезпечні для людей з підвищеним тиском
Врятує не лише від застуди: властивості лимона, про які ви не чули Здоров'я
Врятує не лише від застуди: властивості лимона, про які ви не чули
Як виспатися за п’ять годин: метод для тих, кому не вистачає часу Здоров'я
Як виспатися за п’ять годин: метод для тих, кому не вистачає часу
Великі дози вітаміну С допомагають хворим на рак – вчені Здоров'я
Великі дози вітаміну С допомагають хворим на рак – вчені
Те, що ми їмо, впливає на психіку: вчені розповіли про закономірності Здоров'я
Те, що ми їмо, впливає на психіку: вчені розповіли про закономірності