Хронічне недосипання впливає на ДНК: вчені розповіли про наслідки

Хронічне недосипання впливає на ДНК: вчені розповіли про наслідки

Вчені розповіли, до яких жахливих наслідків призводить хронічне недосипання

Отримання менше 7 годин сну в день може привести до незворотних ушкоджень ДНК і навіть до раку. Дослідники зробили ці висновки на основі вивчення здоров’я лікарів, деякі з яких працювали ночами.

Брак сну може перманентно пошкодити ДНК, а також збільшити ризик раку, як вважають вчені з університету Гонконгу, які спостерігали за здоров’ям 49 лікарів з місцевих лікарень. 24 медика регулярно виходили працювати в нічні зміни.

сон, утро, усталость

Спостереження показали, що пошкодження ДНК від порушень природних циклів сну і пробудження можуть в деяких випадках бути незворотними. Крім того, дефіцит сну знижує здатність ДНК до самовідновлення, що може привести до генетичних хвороб.

Це перше дослідження подібного роду, яке вивчало вплив обмежень сну на гени молодих дорослих людей. Вчені спеціально вибрали для свого дослідження молодих лікарів, які були змушені працювати в різні зміни через термінових викликів

При цьому ні автори дослідження, ні будь-які інші працівники науки поки не знають, чому нестача сну завдає пошкодження ДНК. Традиційно нам всім рекомендують отримувати не менше 7 годин сну вночі, але практика показує, що сон сучасної людини приблизно на дві години коротше.

усталость

В ході дослідження вчені брали аналізи крові у всіх лікарів після того, як вони мали кілька ночей тривалого сну, а потім і після нічних змін. З’ясувалося, що після нічної роботи кількість розривів в ланцюжках ДНК збільшується на 30%. Подальші спостереження показали, що ці розриви, на жаль, не відновлюються в подальшому.

Нагадаємо, сомнолог дав поради, чого не слід робити при раптовому пробудженні вночі.

Якщо посеред ночі ви раптово прокинулися, перш за все, не варто робити речей, які тільки погіршують ситуацію, доводячи вас до безсоння.

Як повідомляла Politeka, вчені з’ясували, як вік впливає на сон: наскільки це небезпечно

Також Politeka писала, що Комаровський розповів, як організувати здоровий сон для всій сім’ї

матеріали рубрики
Вісім симптомів серцевого нападу: «це може врятувати життя» Здоров'я
Вісім симптомів серцевого нападу: «це може врятувати життя»
Топ продуктів, які потрібно їсти на сніданок: «заряд бадьорості на весь день» Життя
Топ продуктів, які потрібно їсти на сніданок: «заряд бадьорості на весь день»
Названі продукти, які руйнують мозок: «ніколи не їжте це на сніданок» Здоров'я
Названі продукти, які руйнують мозок: «ніколи не їжте це на сніданок»
Вчені розповіли, що знищить людство: «небезпечно вже зараз» Здоров'я
Вчені розповіли, що знищить людство: «небезпечно вже зараз»
Вчені виявили несподівані причини гіпертонії: «це змінить все» Здоров'я
Вчені виявили несподівані причини гіпертонії: «це змінить все»
Вчені розповіли, що найефективніше знижує високий тиск: “робота серця поліпшується” Здоров'я
Вчені розповіли, що найефективніше знижує високий тиск: “робота серця поліпшується”
Вчені стривожили заявою: “зубні щітки шкідливі для здоров’я” Здоров'я
Вчені стривожили заявою: “зубні щітки шкідливі для здоров’я”
Названо спосіб назавжди позбутися від алкоголізму: «сподобається не всім» Життя
Названо спосіб назавжди позбутися від алкоголізму: «сподобається не всім»
Вчені розповіли про страшні наслідки болезаспокійливих: «краще терпіти» Здоров'я
Вчені розповіли про страшні наслідки болезаспокійливих: «краще терпіти»
Дорогі ліки і їх аналоги: що потрібно знати Здоров'я
Дорогі ліки і їх аналоги: що потрібно знати
Названо найнебезпечніші симптоми раку: «виглядає як застуда» Здоров'я
Названо найнебезпечніші симптоми раку: «виглядає як застуда»
Названо емоції, які викликають небезпечні захворювання Здоров'я
Названо емоції, які викликають небезпечні захворювання