В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун дала поради українцям, як зняти передвиборний стрес

Вона зазначила, що у всіх країнах світу настрій у людей напередодні виборів напружений і люди постійно обговорюють майбутню подію і активно стежать за новинами, що викликає стрес.

За її словами, в США 50% населення назвали вибори, які відбулися в 2016 році, вагомим джерелом стресу. В.о. міністра охорони здоров’я призводить поради Американської психологічної асоціації (APA) – як діяти у виборчий період, щоб зменшити рівень стрессу.

1. Обмежуйте “споживання” медіа

Якщо 24-годинний цикл звинувачень і звинувачень у відповідь від кандидатів викликає у вас стрес – обмежте свій час в медіа. Не дивіться всі виступи кандидатів або телепередачі про них, і не шукайте безперервно стрічку в соцмережах.

Популярні новини зараз

Юна красуня показала, чим підкорила кращого футболіста світу: від такої краси стає жарко

Найгарячіша зірка ВІА Гри розставила ноги у світлих трусиках: «неможливо встояти»

Екс-солістка "Серебро" показала свою волохату красу в пікантній позі: "Дуже сміливо!"

Новий циклон несеться в Одесу, погода різко зміниться: синоптики приголомшили прогнозом

Показати ще

В передвиборний період є сенс зробити перерву від ЗМІ.

Використовуйте цей час для себе і сім’ї, робіть, що вам подобається, і не намагайтеся дивитися і знати все, що з’являється про вибори в медійному просторі. Щоб бути в курсі, досить періодично читати новини або якісні огляди.

2. Не розвивайте дискусій, які просто приведуть до конфлікту. Не продовжуєте обговорення виборів, якщо ви розумієте, що воно може перерости в конфлікт або агресію. Звертайте увагу на частоту обговорень з друзями, членами сім’ї або співробітниками. Якщо таких обговорень в міру і вони провокують стрес – намагайтеся зменшити їх кількість. Це збереже ваші сили і час.

Помер легендарний музикант: “Боровся до останнього”

3. Визнайте, що стрес і тривога про те, що може статися, не приносять ніякої користі

Стрес і тривожність через вибори – досить поширене явище, але вони не варті вашого здоров’я. Більш того, негативно впливають на якість життя і віднімають час, який можна було б використовувати з користю.

Направте свою увагу в більш продуктивному напрямку. Можна вибрати діяльність, яка також стосується виборів, але одночасно зачіпає питання, які вам більше до душі. Наприклад, ви можете стати спостерігачем і відстоювати прозорість і законність голосування

4. Що б не трапилося в день виборів – життя продовжується

Навіть якщо ваш кандидат не пройде до другого туру – це не катастрофа. Важливо залишатися свідомим громадянином з активною позицією. Не «катастрофізуйте” ситуацію і бережіть збалансовану перспективу.

5. Голосуйте

Зробити свій вибір в такий важливий для України момент – обов’язок кожного громадянина! Знайдіть час для того, щоб спокійно і вдумливо проаналізувати все, що сталося за останні роки в країні. Обов’язково ознайомтеся з програмами кандидатів (наприклад тут: https://goo.gl/VgkdTW). Подумайте, чого ви хочете для себе, своїх близьких і всієї країни. і обов’язково зробіть усвідомлений вибір.

Нагадаємо, Зеленський розкрив правду про свою віллу в Італії.

Також ми писали , як влада відлякує українців від виборчих ділянок.

Ще politeka повідомляла, що на вихід до другого туру претендують Зеленський, Порошенко і Бойко.