Лікар-дієтолог пояснила, яка проблема заважає схудненню і що допоможе досягти гарних результатів
Негативні емоції, страх, самотність, почуття провини і невдоволення собою пригнічують наш емоційний стан і ведуть до виникнення зайвої ваги. Про це сказала лікар-дієтолог Людмила Бабич.
У стані стресу, людина багато речей робить автоматично, в тому числі і жує, при цьому почуття ситості він також не відчуває. Психологи називають це «заїданням проблем».
«Вихід один, як би психологічно важко або навіть погано вам не було, контролюйте себе, чи не топайте до холодильника – їжа проблему не виправить, а в більшості випадків лише посилить. Особливо це стосується, тих, хто поневіряється комплексами. Більшість повних жінок ненавидять своє тіло і вважають себе некрасивими, навіть неповноцінними. Накрутивши себе до краю, вони знову звертаються за підтримкою до улюблених страв, часто солодким і висококалорійним, але в підсумку стає тільки гірше. Це замкнуте коло.
Можливо, є сенс звернутися за підтримкою до фахівця », – радить експерт.
За її словами, причиною швидкого набору зайвої ваги можуть стати також хронічна втома і недосип.
«При нестачі повноцінного сну, організм не встигає відновлювати сили і намагається запастися енергією. Крім того, коли часу на сон мало, просто не вистачає часу на те, щоб переробити всі потрібні організму речовини, – ось вони і відкладаються «на потім», – пояснила лікар-дієтолог.
Додамо, ще в дитинстві людям прищеплювали нам шкідливу звичку в харчуванні, яка в дорослому віці стає причиною зайвої ваги.
Нове дослідження показало, що багато людей переїдають і набирають зайву вагу через синдром «синдрому чистої тарілки», щепленого з дитинства.
«Концепція чистої тарілки має багато коренів, – зазначила Конні Дикман (Connie Diekman), директор університету харчування в Вашингтонському університеті в Сент-Луїсі. – Голодні діти по всьому світу, брак їжі під час Першої або Другої світової війни і, звичайно, той факт, що багато людей не помічають почуття ситості і їдять до тих пір, поки їжа не зникне. І ця проблема глобальна, саме переїдання є компонентом нашої зростаючої проблеми надлишкової ваги».
Нагадаємо, дієтолог розповів, що буде, якщо відмовитися від цукру і солі
Як повідомляла Politeka, стало відомо, що відбувається з організмом коли худнеш: дієтологи розповіли, що робити, щоб не злякатися
Також Politeka писала, починаємо худнути правильно: поради новачкам від дієтолога.
Джерело: ГолосUA
