Ця дієта допоможе знизити ризик інфаркту і цукру в крові, але існують нюанси, які слід врахувати всім бажаючим схуднути саме цим способом

Краш-дієта – це спосіб схуднення, який заснований на зниженні кількості калорій при певному харчуванні. Раніше вважалося, що утримати результат подібним способом складно. Але недавні дослідження показують, що все можливо, якщо знайти правильний підхід.

Основна проблема схуднення в тому, що не всім хочеться виробляти корисні звички і дотримуватися їх все життя. Не хочеться також сидіти на дієті багато місяців. Краш-дієта заснована на тому, що люди на 12 тижнів знижують калорійність раціону до 800-1200 калорій в день і їдять тільки спеціальні супи, коктейлі і батончики.

Експерти не рекомендують самостійно слідувати такій дієті, обов’язково потрібен фахівець, який розрахує програму і допоможе утримати результат після її закінчення Дієтолог розповіла, як потрібно їсти горіхи, щоб отримати максимум користі

Свіже дослідження за участю 278 пацієнтів з надмірною вагою показало, що сенс в такому харчуванні є. Половина учасників дотримувалася краш-дієти протягом 12 тижнів, інша половина отримувала поради з правильного харчування.

Рік по тому з’ясувалося, що перші схудли в середньому на 11 кг (і втримали вагу), другі – на 3. Ті, хто схуд сильніше, заодно знизили ризик інфаркту в найближчі 10 років і рівень цукру в крові. Побічні ефекти в обох групах були однаковими і сильно не виявлялися: головний біль, нудота, втома.

Таким чином, від обмежувальних дієт може бути толк, якщо правильно їх побудувати і дотримуватися, в іншому випадку можна тільки нашкодити своєму організму.

Нагадаємо, дієтологи придумали, як позбавити людей від діабету

Англійські дієтологи розробили спеціальну дієту, яка дозволить позбавити людей від діабету другого типу. В рамках боротьби з діабетом другого типу Національна служба охорони здоров’я Великобританії збирається призначити спеціальну низькокалорійну дієту 5000 пацієнтів, що страждають даним захворюванням. Суть експерименту полягає в тому, що під наглядом медиків пацієнти повинні будуть вживати до 800 калорій в день у вигляді супів та коктейлів протягом трьох місяців.

Як повідомляла Politeka, діабет тероризує світ: як уберегтися і що робити на інсулінозалежний українцям

Також Politeka писала, що популярна дієта призводить до діабету і раку: як не захворіти худнучи