Ученые назвали длительность идеального сна

Ученые назвали длительность идеального сна

Европейские ученые назвали точное количество часов, которые помогут взрослому человеку избежать рисков для здоровья

Так, исследователи утверждают, что интервал с 6 до 8 часов является наиболее оптимальным для работы сердца. Именно этот интервал поможет прожить вам дольше, поскольку слишком короткий или длинный сон повышает риск инсульта.

«Наши результаты показывают, что слишком много или слишком мало сна может иметь негативные последствия для сердца», — отметил представитель центра кардиологии в Афинах Эпайминондас Фонтас,

По его словам, риск развития болезней сердца возрастает у 11% испытуемых. Они спят меньше шести часов.

А вот те, кто любит находится в постели больше восьми часов, риск возникновения проблем со здоровьем достигает 33%.

«Короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный ущерб здоровью, но накапливаются доказательства того, что следует избегать длительного ночного сна. Правильный сон является важной частью здорового образа жизни», — подчеркнул ученый.

Добавим, канадские ученые провели специальный эксперимент по результатам которого выяснили, что молоко увеличивает чувство сытости за завтраком, а также снижает уровень глюкозы. Об этом говорится на сайте ученых.

Так, для проведения эксперимента были привлечены 32 человека, которых разделили на пять групп. Им давали хлопья с 250 мл молока. Различие заключалось в том, что каждой группе давали молоко с разным содержанием сывороточного белка и казеина.

Как сообщалось ранее, американские ученые провели масштабное исследование, в результате которого опровергли важный миф относительно употребления алкоголя. Об этом сообщают местные СМИ. Так, единственной дозой алкоголя, который не несет  вреда для здоровья, является его отсутствие. К такому выводу пришли ученые после проведения масштабного исследования на эту тему.

В его результате выяснилось, что употребление даже малейших порций алкоголя значительно увеличивает опасность преждевременной смерти.

Напомним, названа лучшая специя для профилактики диабета.

Как сообщала Politeka, топ-советы для кожи лица, которые не стоит применять.

Также Politeka писала, что польза моркови: об этом вы точно не догадывались.

материалы рубрики
Ученые нашли останки самого древнего динозавра: это новый вид Жизнь
Ученые нашли останки самого древнего динозавра: это новый вид
Нибиру больше нет: планета смерти взорвалась, но радоваться рано, «Землю сотрет в порошок» Жизнь
Нибиру больше нет: планета смерти взорвалась, но радоваться рано, «Землю сотрет в порошок»
Ученые показали, как инопланетяне видят Землю: «можно различить силуэты» Жизнь
Ученые показали, как инопланетяне видят Землю: «можно различить силуэты»
Ученые обнаружили уникальную находку, «пугающий мутант»: тайна древней цивилизации раскрыта Жизнь
Ученые обнаружили уникальную находку, «пугающий мутант»: тайна древней цивилизации раскрыта
Находка возрастом шесть тысяч лет потрясла Украину: такого науке еще не встречалось Жизнь
Находка возрастом шесть тысяч лет потрясла Украину: такого науке еще не встречалось
Украинские ученые нашли останки средневекового всадника: необычное захоронение Жизнь
Украинские ученые нашли останки средневекового всадника: необычное захоронение
Нибиру впервые сняли на камеру, вторжение начнется со столицы: сенсационные кадры Жизнь
Нибиру впервые сняли на камеру, вторжение начнется со столицы: сенсационные кадры
Жестокая атака Нибиру на Россию попала на камеру: «истребят все население за неделю» Жизнь
Жестокая атака Нибиру на Россию попала на камеру: «истребят все население за неделю»
Ученые нашли невероятной красоты алмаз: он старше Луны Жизнь
Ученые нашли невероятной красоты алмаз: он старше Луны
Нибиру испепелит Россию перед осенью: люди обречены, «это расплата» Жизнь
Нибиру испепелит Россию перед осенью: люди обречены, «это расплата»
Охотник за сокровищами нашел уникальный артефакт: «таких всего четыре в мире» Жизнь
Охотник за сокровищами нашел уникальный артефакт: «таких всего четыре в мире»
Ученые нашли могилу аристократа XIV века на берегу Черного моря: усыпан сокровищами Жизнь
Ученые нашли могилу аристократа XIV века на берегу Черного моря: усыпан сокровищами