Лікар розповів, чому сняться кошмари: “Це впливає на роботу всього організму”

Лікар розповів, чому сняться кошмари: “Це впливає на роботу всього організму”

Лікар розповів, до яких жахливих наслідків призводять погані сни і від чого вони з’являються

Нічні «ужастики» можуть стати причиною хронічного безсоння, стресів і сильних переживань, аж до боязні знову засипати. Про це розповів психолог Віктор Левандовський.

«Якщо кошмари часто мучать вас, варто якомога швидше встановити причину, по якій ви бачите такі неприємні сни. Адже поганий сон в результаті впливає на роботу всього організму, на уважність людини, його мозкову діяльність і так далі …

Варто зазначити, що провокувати кошмари можуть деякі медичні препарати. Найчастіше цим «грішать» Бета-блокатори. Ці ліки, що розширює судини. При цьому, такі препарати часто змінюють баланс деяких хімічних речовин мозку, що підвищує тривожність в денний час і провокують кошмарні сни вночі. Якщо і з вами таке відбувається, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, можливо, варто поміняти препарат», – зазначив лікар.

Серед інших причин – серцеві захворювання, мігрені, безсоння.

Дослідження, які проводили голландські медики, показало, що люди з серцево-судинними захворюваннями частіше за інших бачать кошмари уві сні. Це пояснюється тим, що така недуга часто супроводжується проблемами з диханням. Про нестачу кисню мозок намагається просигналити поганими снами, щоб розбудити організм.

Додамо, раніше ми повідомляли, що вчені знайшли спосіб позбутися від кошмарів і розповіли, як це зробити.

Ефективно позбутися від нічних кошмарів допомагає метод репетиції уявних образів – умисне подання страшних сюжетів і образів, які лякають.

Щоб позбутися кошмарів, потрібно представляти сюжет ймовірного страшного сну в розслабленому і спокійному стані. Зміст сну необхідно міняти до тих пір, поки в сюжеті не залишиться нічого незрозумілого і тривожного. Так порушується асоціація «сон – загроза», знімається тривога і почуття безпорадності.

Цей метод – різновид когнітивної переоцінки, яку багато (свідомо чи ні) застосовують в звичайному житті. Найвідоміший приклад цієї стратегії: на виступі перед великою аудиторією представляти слухачів в нижній білизні.

Нагадаємо, вчені розповіли, що означають тривожні сни і як визначити майбутні хвороби

Як повідомляла Politeka, вчені з’ясували, чому все люди бачать однакові сни

Також Politeka писала, що вчені з’ясували, до чого призводять безсонні ночі

Джерело: ГолосUA 

матеріали рубрики
Баланс натрій-калій: медики розкрили ідеальну формулу харчування Здоров'я
Баланс натрій-калій: медики розкрили ідеальну формулу харчування
Що робити, якщо температура не падає: доктор Комаровський розповів про наслідки Здоров'я
Що робити, якщо температура не падає: доктор Комаровський розповів про наслідки
Це отрута: чим насправді небезпечні молочні продукти Здоров'я
Це отрута: чим насправді небезпечні молочні продукти
Стало відомо, скільки у людини «зайвих» органів: «давно не потрібні» Здоров'я
Стало відомо, скільки у людини «зайвих» органів: «давно не потрібні»
Як кинути курити: вчені назвали найбільш ефективний спосіб Здоров'я
Як кинути курити: вчені назвали найбільш ефективний спосіб
Шум у вухах: про які хвороби сигналізує цей симптом Здоров'я
Шум у вухах: про які хвороби сигналізує цей симптом
Вчені виявили продукти, які не можна їсти вранці: топ-5 міфів Здоров'я
Вчені виявили продукти, які не можна їсти вранці: топ-5 міфів
Медики відповіли на питання, чи можна померти від страху Здоров'я
Медики відповіли на питання, чи можна померти від страху
Медики розробили нову дієту для якісного схуднення: повністю очищає організм Здоров'я
Медики розробили нову дієту для якісного схуднення: повністю очищає організм
Доктор Комаровський пояснив, що робити при температурі і як швидше вилікуватися: важливе правило Здоров'я
Доктор Комаровський пояснив, що робити при температурі і як швидше вилікуватися: важливе правило
Як повинен змінюватися раціон з віком: від чого потрібно відмовитися після 40 Здоров'я
Як повинен змінюватися раціон з віком: від чого потрібно відмовитися після 40
Названа типова помилка тих, хто худне: всі дієти приречені на провал Здоров'я
Названа типова помилка тих, хто худне: всі дієти приречені на провал