Лікар розповів, до яких жахливих наслідків призводять погані сни і від чого вони з’являються
Нічні «ужастики» можуть стати причиною хронічного безсоння, стресів і сильних переживань, аж до боязні знову засипати. Про це розповів психолог Віктор Левандовський.
Варто зазначити, що провокувати кошмари можуть деякі медичні препарати. Найчастіше цим «грішать» Бета-блокатори. Ці ліки, що розширює судини. При цьому, такі препарати часто змінюють баланс деяких хімічних речовин мозку, що підвищує тривожність в денний час і провокують кошмарні сни вночі. Якщо і з вами таке відбувається, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, можливо, варто поміняти препарат», – зазначив лікар.
Серед інших причин – серцеві захворювання, мігрені, безсоння. Вчені виявили схованку охоронця російського царя: “Пролежав сто років”, фото
Дослідження, які проводили голландські медики, показало, що люди з серцево-судинними захворюваннями частіше за інших бачать кошмари уві сні. Це пояснюється тим, що така недуга часто супроводжується проблемами з диханням. Про нестачу кисню мозок намагається просигналити поганими снами, щоб розбудити організм.
Ефективно позбутися від нічних кошмарів допомагає метод репетиції уявних образів – умисне подання страшних сюжетів і образів, які лякають.
Щоб позбутися кошмарів, потрібно представляти сюжет ймовірного страшного сну в розслабленому і спокійному стані. Зміст сну необхідно міняти до тих пір, поки в сюжеті не залишиться нічого незрозумілого і тривожного. Так порушується асоціація «сон – загроза», знімається тривога і почуття безпорадності.
Цей метод – різновид когнітивної переоцінки, яку багато (свідомо чи ні) застосовують в звичайному житті. Найвідоміший приклад цієї стратегії: на виступі перед великою аудиторією представляти слухачів в нижній білизні.
Нагадаємо, вчені розповіли, що означають тривожні сни і як визначити майбутні хвороби
Як повідомляла Politeka, вчені з’ясували, чому все люди бачать однакові сни
Також Politeka писала, що вчені з’ясували, до чого призводять безсонні ночі
Джерело: ГолосUA
