Курці можуть частково компенсувати шкоду від паління. Йдеться про дотримання курцями норм вживання деяких вітамінів, які розрахували вчені. Про те повідомляють “Новини Ю”.

За інформацією видання, в американському університеті Лайнуса Полінга завершили дослідження, які підтверджують, що організму курця необхідно вдвічі більше вітамінів, ніж організму людині, яка не палить.

Через куріння збільшується потреба у вітамінах групи В, вітаміні Е і особливо в аскорбіновій кислоті, вітаміні С, який бере участь практично у всіх обмінних процесах.

«Науковці визначили, що вміст в організмі нікотину прискорює виведення з нього цих вітамінів. Дослідження показало, що у крові курців вітамін С практично зберігається, проте набагато швидше «йде» з тканин. Негативні наслідки – втрата захисту від оксидантів, який забезпечує вітамін Е», – пояснює видання.

Як рекомендує ЗМІ, щоб заповнити втрачені вітаміни, можна вживати їх в таблетках або капсулах або, що краще, включати до щоденного раціону.

«Аскорбінової кислоти багато в ягодах, зелені, цитрусових, капусті, картоплі, помідорах, кабачках. Вітаміну Е – в фундуку, арахісі, сої, мигдалі, оливковій та соняшниковій олії, моркві. Вітаміни групи В є в багатьох крупах (гречаній, вівсяній, пшеничній), м’ясі, рисі, рибі, яйцях», – нагадують дослідники.

До радості Кремля: як українці з поляками посварилися

Відповідно до думки вчених, особливе місце в раціоні курця мають посідати продукти з високим вмістом вітаміну В3 (РР) – нікотинової кислоти.

Тому що, потрапляючи до організму, тютюновий дим перетворюється на нікотинову кислоту (ніацин). Звиклий до отримання її з сигарет, організм вимагає звичної «дози», виробляється фізична залежність: якщо не запалити – настане абстинентний синдром.

Вважають, що людині, яка палить, на добу потрібно 30 мг нікотинової кислоти (для порівняння: людині, яка не палить, вистачає 15 мг). Наразі так стверджують вчені, які займаються цією проблемою.

Нагадаємо, як писала Politeka, обсерваторія сонячної динаміки (SDO) NASA зняла на відео і представила широкій публіці ролик, де крупним планом показаний момент відділення сонячної речовини від поверхні зірки.