Щоб домогтися поставлених результатів і не закинути заняття в самому початку, потрібно скористатися дієвими способами

Як відомо, займатися спортом набагато легше, коли це не завдає дискомфорту: ні морального, ні фізичного. Тільки так можна добитися потрібного результату і підтримувати його, зробивши спорт частиною життя, пише clutch.ua.

Пропонуємо вам топ-добірку методів, які допоможуть почати тренуватися з любові до себе, а не тому що так потрібно.

спорт

Будьте добрішими

Популярні новини зараз

Безсоромна Полякова підкреслила всі свої принади у відвертому вбранні: «Ось це штучка!»

Кейт Міддлтон в новому сміливому образі обскакала Меган Маркл: "Що скаже королева?"

Зеленський пішов фатальним шляхом Порошенка: "Втрачено солідний рейтинг"

Показати ще

Наше тіло приховує в собі безліч унікальних властивостей, якими слід пишатися. У той момент, коли вам захочеться дорікнути себе за свою зовнішність, потрібно подивитися на ситуацію з іншого боку: подумайте, чи принесе вам якусь користь те, що ви себе просто насварили. В такому випадку, слід звертатися до себе з добрими словами, похвалити себе. Коли ви позитивно налаштовані, займатися спортом набагато легше.

Хваліть своє тіло

Ваше тіло вже зовсім з усіма вадами і недоліками, із зайвою вагою або від природи великими стегнами. Потрібно показувати собі і оточуючим, що ви любите своє тіло. Якщо ви будете багато комплексувати, то навряд чи вам вдасться сильно просунутися в своїх починаннях, оскільки бажання подолати свої особисті бар’єри буде з кожним заняттям все менше і менше.

Визначте, що для вас означає бути здоровим

Не зациклюйтеся на зайвій вазі. Переслідуйте мету бути здоровою людиною, а зміни у фігурі прийдуть з часом. Потрібно також зрозуміти, що таке здоров’я для вас самих, визначити критерії, які допоможуть домогтися бажаного результату. Також важливо продумати кроки до досягнення мети.

спорт

Пам’ятайте про те, що ви займаєтеся спортом з любові до себе

Ви повинні займатися спортом не тому, що так хтось хоче або так треба, а з особистих мотивів і бажання. Не слід піддаватися впливу суспільства і картати себе за те, що ви виглядаєте не так, як хочуть інші.

Вступайте або створіть співтовариство

Шукайте однодумців, створюйте спільноти і підтримуйте один одного і свої цілі. Слід отримувати задоволення від того, що ви робите і усвідомлювати істинне призначення фізичної активності: здоров’я, гарне самопочуття, а не схуднення.

В кінцевому рахунку потрібно знати, що тіло, яким би воно зараз не було, не повинно вас бентежити. Потрібно жити в гармонії з собою, адже саме в такому випадку свій вигляд, якщо вам це правда необхідно, можна змінити.

Нагадаємо, як схуднути раз і назавжди: особлива дієта.

Як повідомляла Politeka, топ-3 найбільш ефективних дієт для схуднення. 

Також Politeka писала, що вчені відібрали найефективніші дієти.