Ученые выяснили, к чему приводит короткий сон: как избежать последствий

Ученые выяснили, к чему приводит короткий сон: как избежать последствий

Бессонница и другие причины приводят к короткому сну, а это опасно для здоровья 

Короткий сон ведет к атеросклерозу – испанские ученые из Национального центра сердечно-сосудистых исследований заявили о том, что «короткий и неглубокий сон повышает риск развития атеросклероза».

Атеросклероз — это заболевание, поражающее крупные сосуды, при котором происходит отложение холестерина и образование атеросклеротической бляшки, сужающей просвет сосуда и провоцирующей ишемическую болезнь сердца.

В новом исследовании ученые обследовали 3974 человек (большая часть – мужчины), не страдавших какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями. Выяснив с помощью специальной аппаратуры, сколько обычно спали эти люди, специалисты разделили их на группы:в первую вошли те, кто спал меньше 6 часов, во вторую – спящие от 6 до 7 часов, в третью — спящие от 7 до 8 часов, в четвертую — спящие более 8 часов.

В отношении участниковкаждой из групп учеными были произведены расчеты рисков нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что короткий сон ведет к развитию атеросклероза.

«Риск заболеваемости атеросклерозом у тех, кто спал меньше 6 часов, на 27 процентов выше, чем у тех, кто спал до 8 часов по ночам», — констатировали авторы проекта.

Эксперты отмечают, что это первое исследование, подтвердившее связь короткого сна не только с работой сердца, но и с вероятностью появления атеросклероза во всем организме.

Предыдущие исследования показали, что дневной сон способен компенсировать испытываемую человеком нехватку сна в том случае, когда он спит меньше 6 часов. Долгий сон от 8 до 9 часов, по мнению ученых, более опасен из-за своих негативных последствий для здоровья.

Напомним, эксперты рассказали, как избежать бессонницы зимой

По словам специалистов, холодная погода на улице может стать серьезным барьером для сна, что может быть связано с несколькими причинами, среди которых отопления. Даже небольшое колебание комнатной температуры может привести к тому, что человек не может заснуть.

Как сообщала Politeka, врач назвала время, к которому нужно заснуть, чтобы сон был эффективным

Также Politeka писала, кто подвержен лунатизму и чем это опасно

 

материалы рубрики
Осенняя хандра: почему возникает и как помочь организму Здоровье
Осенняя хандра: почему возникает и как помочь организму
Названы главные причины мигрени: «необходимо отказаться от…» Здоровье
Названы главные причины мигрени: «необходимо отказаться от…»
Лечение насморка: врачи назвали три способа быстро избавиться от заложенности носа Здоровье
Лечение насморка: врачи назвали три способа быстро избавиться от заложенности носа
Комаровский назвал эффективное средство от простуды и гриппа: антибиотики не нужны Здоровье
Комаровский назвал эффективное средство от простуды и гриппа: антибиотики не нужны
Стало известно, как на самом деле влияют магнитные бури на здоровье Здоровье
Стало известно, как на самом деле влияют магнитные бури на здоровье
Врач рассказала о правилах здорового сна: что мешает выспаться Здоровье
Врач рассказала о правилах здорового сна: что мешает выспаться
Синдром хронической усталости: врачи рассказали, как вернуться к жизни Здоровье
Синдром хронической усталости: врачи рассказали, как вернуться к жизни
Найден способ, как сделать кофе более полезным: «Улучшает интеллект» Здоровье
Найден способ, как сделать кофе более полезным: «Улучшает интеллект»
Ученые рассказали о напитке, что ускоряет старение и вызывает рак Здоровье
Ученые рассказали о напитке, что ускоряет старение и вызывает рак
Можно повредить позвоночник и упасть в обморок: как нельзя начинать день Здоровье
Можно повредить позвоночник и упасть в обморок: как нельзя начинать день
Ученые выяснили, почему в рацион необходимо включить рыбу Здоровье
Ученые выяснили, почему в рацион необходимо включить рыбу
Как похудеть не голодая: секрет стройности от китайского эксперта Здоровье
Как похудеть не голодая: секрет стройности от китайского эксперта