Для того, чтобы ускорить метаболизм, необходимо правильно питаться и поддерживать мышечный тонус
Об этом заявила диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова, передает Клатч.
«С возрастом все обменные процессы замедляются – это аксиома. Также метаболизм замедляется из-за неправильного питание и отсутствия физической активности. Поэтому часто бывают случаи, когда метаболический возраст не соответствует настоящему человеческому возрасту. Это говорит о том, что обменные процессы в организме нарушены и требуют пересмотра своего способа жизни», — отметила она.
По словам Филипповой, для ускорения метаболизма необходимо правильное питание, качественный состав потребляемой пищи, здоровый сон и поддерживание определенного мышечного тонуса.
Так, наиболее быстрый метаболизм проходит утром – с 4-5 часов утро и до 12 часов дня. Именно поэтому нужно начинать свой день с полноценного завтрака или же стакана теплой воды. Если этим пренебрегать, то обмен веществ будет «дремать» до того момента, копа организм не получит пищу.
