Американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер рассказал о негативном влиянии дневного сна на здоровье человека

Он подтвердил, что дневной сон может быть полезным и для мозга, и для организма в целом. Но, по мнению ученого, он может стать «палкой о двух концах», поскольку в это время человек «накапливает сонливость». Специалист отмечает, что если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость сбивается и повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.

3 января Прокопьев день: почему нужно запомнить свои сны

Кроме того, утверждает Уолкер, дневной сон не поможет справиться с недосыпом.

«Сон не похож на банк: нельзя накопить задолженность и затем ее погасить. Так что во сне действует принцип «все или ничего». Не получится сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом выспаться на выходных», — заявил ученый.

Также сомнолог добавил, что если лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а затем в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он будет спать дольше, но уже не сможет компенсировать те восемь часов.

Помимо этого, Уолкер объяснил разницу между недосыпом и голодом. По его мнению, природа не предусмотрела защитной системы от недостатка сна (наподобие отложения жира для сохранения энергии). Причина этого в том, что человек является единственным животным, которое целенаправленно лишает себя сна без всяких причин.

Источник: Business Insider