Известная российская телеведущая Тина Канделаки показала тренировку для приобретения сногсшибательной фигуры

Об этом сообщает Clutch.

«Фигура Тины — сногшибательна. В чем секрет? Просто телеведущая «за» здоровый образ жизни. Она активно рассказывает о своих спортивных успехах и делится проверенными упражнениями», — говорится в сообщении.

Так, первым упражнением является «Вакуум». Телеведущая утверждает, что если правильно и регулярно делать это упражнение, то впечатляющий результат будет уже через месяц. Техника выполнения «вакуума»: ноги на ширине плеч, немного согнуты, корпус наклонен вперед, руки на бедрах. После медленного выдоха втяни живот под ребра и держи. Расслабь живот вместе со вдохом — через 15-20 секунд. Выдох должен быть полным. Восстанови дыхание и делай новый подход. Повторяй  1-2 раза в день, через 2 часа после еды или на голодный желудок.

Популярные статьи сейчас

Раздетая звезда "Евровидения" Кончита Вурс показала себя после смены внешности: "Мой идеал"

Слишком горячо: Деми Роуз, Анастасия Квитко и другие "двойники" Кардашьян померились пышными прелестями

Жгучая брюнетка из "Квартал 95" ошеломила прозрачным платьем без белья: "Это круто"

Путин готов отказаться от захваченного Донбасса, озвучены условия: "Устал терпеть"

Показать еще

Следующим упражнением является «Табата». Канделаки советует включить в комплекс: приседания, скручивания на пресс, отжимания, велосипед, прыжки со скакалкой, подтягивания, бег на месте. Главное в этой методике, выполнять упражнения на пике своих возможностей̆.

И третьим секретом Канделаки называет круговую тренировку. Тина признается, что влюблена именно в такой вид занятий. Выполнять следует 2 сета,  всего 4 круга.