Известная российская телеведущая Тина Канделаки показала тренировку для приобретения сногсшибательной фигуры
Об этом сообщает Clutch.
«Фигура Тины — сногшибательна. В чем секрет? Просто телеведущая «за» здоровый образ жизни. Она активно рассказывает о своих спортивных успехах и делится проверенными упражнениями», — говорится в сообщении.
Так, первым упражнением является «Вакуум». Телеведущая утверждает, что если правильно и регулярно делать это упражнение, то впечатляющий результат будет уже через месяц. Техника выполнения «вакуума»: ноги на ширине плеч, немного согнуты, корпус наклонен вперед, руки на бедрах. После медленного выдоха втяни живот под ребра и держи. Расслабь живот вместе со вдохом — через 15-20 секунд. Выдох должен быть полным. Восстанови дыхание и делай новый подход. Повторяй 1-2 раза в день, через 2 часа после еды или на голодный желудок.
Следующим упражнением является «Табата». Канделаки советует включить в комплекс: приседания, скручивания на пресс, отжимания, велосипед, прыжки со скакалкой, подтягивания, бег на месте. Главное в этой методике, выполнять упражнения на пике своих возможностей̆.
И третьим секретом Канделаки называет круговую тренировку. Тина признается, что влюблена именно в такой вид занятий. Выполнять следует 2 сета, всего 4 круга.
