Известная российская телеведущая Тина Канделаки показала тренировку для приобретения сногсшибательной фигуры

Об этом сообщает Clutch.

«Фигура Тины — сногшибательна. В чем секрет? Просто телеведущая «за» здоровый образ жизни. Она активно рассказывает о своих спортивных успехах и делится проверенными упражнениями», — говорится в сообщении.

Так, первым упражнением является «Вакуум». Телеведущая утверждает, что если правильно и регулярно делать это упражнение, то впечатляющий результат будет уже через месяц. Техника выполнения «вакуума»: ноги на ширине плеч, немного согнуты, корпус наклонен вперед, руки на бедрах. После медленного выдоха втяни живот под ребра и держи. Расслабь живот вместе со вдохом — через 15-20 секунд. Выдох должен быть полным. Восстанови дыхание и делай новый подход. Повторяй  1-2 раза в день, через 2 часа после еды или на голодный желудок.

Популярные статьи сейчас

София Ротару прилетит на концерт ко Дню Независимости Украины из российского Сочи: "Я буду..."

"Холостячке" Злате Огневич устроили жесткий разбор, назвав главные недостатки: "Даже добавить нечего"

София Ротару прилетит на концерт ко Дню Независимости Украины из российского Сочи: "Я буду..."

Новые правила вступают в силу, что изменится с 5 августа: "Касается как граждан Украины, так и иностранцев"

В Раде проговорились о новом локдауне, названы сроки: "Эта зараза не уйдет"

Показать еще

Следующим упражнением является «Табата». Канделаки советует включить в комплекс: приседания, скручивания на пресс, отжимания, велосипед, прыжки со скакалкой, подтягивания, бег на месте. Главное в этой методике, выполнять упражнения на пике своих возможностей̆.

И третьим секретом Канделаки называет круговую тренировку. Тина признается, что влюблена именно в такой вид занятий. Выполнять следует 2 сета,  всего 4 круга.