З приходом осінніх холодів імунітет слабшає, і організм більше піддається атакам вірусів.
Щоб застуда не перекреслила ваші плани, постарайтеся уникнути її. Медики рекомендують чотири напої, які зміцнять імунітет і піднімуть настрій.
Імбирно-медовий напій.
Дуже смачний і такий же корисний. Інгредієнти: 1,5 л. води, 1 невеликий шматок кореня імбиру, 1 паличка кориці, цедра лимона, мед.
Налийте в каструлю воду, очистіть імбирний корінь, опустите в гарячу воду і доведіть до кипіння. Додайте корицю і цедру лимона. Дайте настоятися напою 20-25 хвилин. Для посилення корисності додайте мед.
Обліпиховий чай.
Візьміть 120 г замороженої або свіжої обліпихи, проваріть ягоди і протріть через сито. Додайте ягідне пюре в чай і доведіть до кипіння. Можна підсолодити цукром або медом.
Як не захворіти восени
Молоко з медом
Закип’ятіть молоко, додайте на один стакан ложку меду і половину чайної ложки вершкового масла. Дуже добре допомагає при перших ознаках застуди. А ще добре пити цей напій на ніч, сприяє міцному сну.
Журавлинно-брусничний морс
Подрібніть в блендері 500 г брусниці та журавлини, змішайте з двома літрами води, додайте 300 г цукру і закип’ятіть. Можна замінити цукор медом, але тоді його потрібно додати після того, як напій трохи охолоне.
А якщо їсти побільше вітамінів, вести здоровий спосіб життя і більше часу приділяти фізичній активності, то застуда точно обійде вас стороною.
Джерело: Politeka
