Цього разу на своїй сторінці в Instagram Аніта Луценко поділилася з українцями низкою корисних порад, яких сама дотримується.
"Розуміння здорового, нормально харчування настільки вже викривлене, що є відчуття, що щоб бути здоровою і стрункою, ти маєш сидіти на дієті. А коли зриваєшся, то напхатися усім підряд. І тут є момент, чим менше їси- тим повільніший обмін речовин. Тим важче худнути кожен наступний раз", — пише зірка "Зважені та щасливі".
Тому тренерка назвала 9 своїх правил харчування:
- їсти потрібно те, що подобається
- піцца, торти, шампанське - це не зло. Зло - коли цього забагато чи це основа раціону
- якщо є зайва вага - це означає, що ти їси більше ніж потребує організм. Зайва вага - це проблеми зі здоров’ям
- макарони, каші, хліб - звичайна складова раціону
- овочі в будь якому вигляді: салати, супи, рагу, на грилі - це добре, бо це дає нам вітаміни і клітковину
- мало їжі, зацикленість на дієтах, обмеження, бажання бути занадто худою - це занадто напружене та складне життя
- пий воду замість солодких напоїв
- не переїдай жиру і вуглеводів, добирай білку (рослинного і тваринного)
І останнє: "Їжа - це звички, які можна змінювати, але поки їх змінюєш - тебе знатно ковбасить, якщо не ковбасить, то навряд зміниш) 🤫🤞🏻".
Нагадаємо, що Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" похизувалася ніжками в сукні з розрізом.
Як повідомляла Politeka, Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" відверто заговорила про серйозне захворювання.
Також Politeka писала, що Аніта Луценко на весіллі з ведучим "Холостяка" Решетником відпалила під Сердючку.
