В этот раз на своей странице в Instagram Анита Луценко поделилась с украинцами рядом полезных советов, которых сама придерживается.
"Понимание здорового, нормально питания настолько искажено, что есть ощущение, что чтобы быть здоровой и стройной, ты должна сидеть на диете. А когда срываешься, то напичкаться всем подряд. И здесь есть момент, чем меньше ешь - тем медленнее обмен веществ. труднее худеть каждый следующий раз", - пишет звезда "Зважені та щасливі".
Поэтому тренер назвала 9 своих правил питания:
- есть нужно то, что нравится
- пицца, торты, шампанское – это не зло. Зло - когда этого слишком много или это основа рациона
- если есть лишний вес – это значит, что ты ешь больше чем нуждается организм. Лишний вес – это проблемы со здоровьем
- макароны, каши, хлеб – обычная составляющая рациона
- овощи в любом виде: салаты, супы, рагу, на гриле – это хорошо, потому что это дает нам витамины и клетчатку.
- мало еды, зацикленность на диетах, ограничение, желание быть слишком худой – это слишком напряженная и сложная жизнь
- пей воду вместо сладких напитков
- не переедай жира и углеводов, добирай белок (растительный и животный)
И последнее: "Еда – это привычки, которые можно менять, но пока их меняешь – тебя знатно колбасит, если не колбасит, то вряд ли изменишь) 🤫🤞🏻".
Напомним, что Анита Луценко из "Зважені та щасливі" похвасталась ножками в платье с разрезом.
Как сообщала Politeka, Анита Луценко из "Зважені та щасливі" откровенно заговорила о серьезном заболевании.
Также Politeka писала, что Анита Луценко на свадьбе с ведущим "Холостяка" Решетником отожгла под Сердючку.
