Кава – це лише короткочасний порятунок від млявості
Його цілком можуть замінити звичні продукти, які варто додати в раціон і назавжди забути про сонливість і апатичність.
Politeka вибрала найбільш ефективні способи побороти сон.
Ківі
У ківі міститься велика кількість вітаміну С, клітковини і таких корисних мінералів, як калій і магній. Як же цей фрукт допомагає впоратися з млявістю? Він насичує тіло енергією завдяки натуральним цукрів і достатку клітковини, які не допускають “провалів” в енергетичному потоці.
Зелені листові овочі
Зелень багата фолієвою кислотою, яка сприяє виробленню дофаміну (хімічної речовини, що допомагає заспокоїтися і розслабитися). Ці овочі мають у складі фітонутрієнти, антиоксиданти і ферменти, що дозволяють організму ефективно поглинати поживні речовини.
Кунжут
У цих дрібних зернятках міститься велика кількість магнію, кальцію і протеїну. Додавайте кунжут скрізь, де тільки можливо: в тости, смузі, вівсянку – ви не повірите, але така дрібниця кардинально змінить ваше самопочуття з ранку.
Лимон
Лимон сприяє кращому травленню і виведенню токсинів. Для ін’єкції бадьорості радимо приготувати чай на основі імбиру, лимона і спецій.
Нагадаємо, заварювання кави холодним способом підвищує концентрацію кофеїну в напої. До такого висновку прийшли хіміки з Університету Томаса Джефферсона в США.
Джерело: Politeka
