Усім відомо, що для схуднення потрібні тренування , які ефективно спалюють калорії, а для цього підходить біг
У спробі схуднути багато тут же кидаються на бігову доріжку або найближчі парки або стадіони, вважаючи, що біг стане справжнім порятунком в позбавленні від зайвих кілограмів. Але насправді є маса інших видів спорту, причому не таких вже й складних, які відмінно справляються з схудненням.
Плавання
Цей вид спорту, який діє набагато ефективніше бігу і допомагає схуднути. Плавання найменш травматична активність, тому і користується приблизно такою ж популярністю, що і біг. Але жиросжигание в такому випадку буде проходити активніше через те, що організм витрачає багато енергії на терморегуляцію і доводиться протистояти опору води. Тому якщо хочеться швидше схуднути, то краще бігом в басейн, а не на стадіон. Тренування будуть вкрай корисні.
Скелелазіння
Завдяки лазіння на спеціальному стенді можна пропрацювати абсолютно всі групи м’язів. Подібне заняття принесе користь з першого ж разу. Повірте, після тренування будете відчувати всі м’язи.
Найприємніше в такому виді спорту – ризик отримання травм практично нульовий. Йдеться про спеціальному стенді, звичайно, а не про гори. Адже під час тренування люди використовують подвійну страховку, а для більшої безпеки можна попросити підстрахувати друга. Ну і бонус – цей вид спорту ніколи не набридне, адже так ви отримуєте заряд адреналіну і бадьорості, а плюсом – худнете!
Кінний спорт Каменських в прозорому вбранні приголомшила мережу: “Гидота, від грошей з розуму сходить”
Це аж ніяк не найпростіший вид спорту, але ефективний в плані схуднення. Тому напередодні літа він буде особливо актуальний – досить сісти на коня, щоб позбутися від зайвих кілограмів. Під час кінної прогулянки у людини задіяні багато м’язи, особливо спини, преса і стегон.
А також багатьом відомо, що від кінного спорту поліпшується настрою. Такі заняття ще називають іпотерапією, тобто взаємодією з кіньми. Це дозволяє позбавлятися не тільки від зайвих кілограмів, але також фізичних і психологічних травм.
Скандинавська ходьба
Вважається, що цей вид спорту для пенсіонерів, який не приносить особливої користі, особливо для тих, хто мріє схуднути. О, як же помиляються люди, які думають так! Скандинавська ходьба дозволить привести в порядок м’язи ніг, плечового пояса, преса.
Іншими словами, відмінно опрацьовує практично всі групи м’язів. Згідно з дослідженнями, такий вид спорту допоможе схуднути – жиросжигание на 46 відсотків ефективніше звичайної ходьби і краще діє на суглоби, ніж біг.
Нагадаємо, спортивна ходьба спалює жир не гірше бігу: як правильно ходити .
Як повідомляла Politeka, вчені з’ясували, як вилікувати суглоби: це зменшує ймовірність стати інвалідом .
Також Politeka писала, що вчені з’ясували, який вид спорту продовжує життя .
