На роботу: Супрун вирішила позбавити українців тортиків і цукерок

Замість споживання солодощів в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун радить українцям більше займатися спортом і працювати

Супрун вирішила зруйнувати міф про те, що цукерки, шоколадки і тістечка допомагають мозку краще справлятися з завданнями. Натомість вона переконує, що розумнішими нас робить обмеження калорій і біг на довгі дистанції.

«Те, що мозок як джерело енергії може їсти лише глюкозу або створені печінкою із жирів кетони – це правда. Але це не можна вважати ліцензією на солодощі та жирну їжу», – застерігає Супрун.

Вона зазначила, що наше тіло самотужки підтримує сталий рівень глюкози завдяки гормонам.

«Крім того, якщо ви в захваті від своєї роботи, вам певно знайоме відчуття метеликів в животі, поколювання в пальцях і мурах на шкірі, значить, у вас виділяється гормон адреналін. Він робить так, щоб глюкоза безперешкодно надходила в кров і живила мозок. Тістечка і тортики тут ні до чого», – зазначила чиновниця.

До того ж, надлишок солодкого швидко вилучається з крові та до нейронів не потрапляє. Натомість солодке та жирне роблять нас в’ялими та сонними.

А от обмеження калорій і заняття спортом, за словами Супрун, ще й як “запускають” роботу мозку. Вони сприяють утворенню так званого нейротрофного фактору мозку (brain-derived neurotrophic factor, BDNF), що сприяє виживанню нейронів і їх взаємодії – а отже, навчанню і пам’яті.

«Для підтримки мозку, як і здоров’я всього організму, науковці радять харчуватися збалансовано, різноманітно, уникати жирного і солодкого, бути фізично активними, і достатньо відпочивати», – підсумувала Супрун.

Нагадаємо, як максимально прискорити схуднення.

Як писала Politeka, названо солодощі, які організм сприймає, як ліки

Також Politeka писала, як харчування і спорт допомагають в боротьбі зі стресом.