У сезон настання холодів дитячий організм стає більш вразливим, ніж будь-коли

Сlutch розповів про головні правила, які допоможуть захистити організм дитини від простудних захворювань і вірусів в колонка супермама Катерини Яковенко.

Часті хвороби дитини можуть свідчити про його слабкому імунітеті. Особливо організм виснажується в холодну пору року – знижується опірність до різного роду інфекцій. Так позначається нестача вітамінів і сонячного світла, часті зміни погодних умов. Крім того, на зниження імунітету впливають стреси, неправильний режим сну, якість харчування, екологічна обстановка. Зміцнити здоров’я малюка можна вдаючись до 10-ти ефективним способам.

Правильний температурний режим і вологість в будинку

Температура в приміщенні, де знаходиться дитина, повинна бути не вище 20-22 градусів. Перегрівання також шкідливо, як і переохолодження. У період опалювального сезону необхідно контролювати рівень вологості в дитячій кімнаті. Занадто сухе повітря пересушує носоглотку, провокуючи захворювання дихальних шляхів. Затягується процес одужання при кашлі і нежиті.

Популярні новини зараз

Дружина Кошового з "Квартал 95" з дочками похвалилася літнім тілом в купальнику: «Як всі схожі»

Розкішна Демі Роуз вразила неосяжними формами в купальнику: "Красуня яка"

"25 тисяч гривень за рік": ПФУ розкрив нові правила виходу на пенсію, що робити зі стажем

Українців змусять повернути гроші, в Кабміні зробили термінову заяву про виплати: що потрібно знати

Показати ще

Загартовування

Загартовуватися слід починати поступово. Можна привчити дитину вмиватися і мити ніжки на ніч холодною водою. Також приймати душ, знижуючи кожен раз температуру води на 1 градус.

Напруга голосових зв’язок

Спів і читання вголос є відмінними методами для профілактики тонзиліту. При цьому необхідно пити воду, щоб уникнути пересихання в горлі.

Профілактика паразитів

Кожні півроку варто перевіряти дитячий організм на наявність паразитів. У разі їх виявлення – вжити відповідних заходів. Ще потрібно з раннього дитинства прививати дитині прагнення до чистоти та гігієни.

Корисні продукти

Дитячий раціон бажано доповнювати часником і цибулею, морквою, червоною рибою, мигдалем, самостійно приготованим йогуртом. Заправляти каші, супи і салати оливковою олією. Замінити цукор на мед. Давати пити малюкові відвар шипшини. Обов’язково переконатися у відсутності у дитини алергії на ці продукти. Враховувати протипоказання лікаря.

Повноцінний сон

Дитина повинна лягати спати не пізніше 22:00 і рано вставати. Це необхідно для правильного психо-емоційного розвитку і збереження здоров’я в цілому. Дитячу кімнату треба провітрювати не менше 20-30 хвилин перед відпочинком. Періодично використовувати озонатор для поліпшення якості повітря, а в період частих респіраторних захворювань – кварцову лампу.

Фізична активність і спорт

Малюків треба з дитинства привчати до фізичних навантажень. Уже в 3 роки можна починати займатися плаванням, танцями, футболом. Як можна більше гуляти на свіжому повітрі, ходити пішки, захоплюватися активними іграми.

Здорова психологічна обстановка

Стреси найсильнішим чином впливають на здоров’я малюка. У сім’ї має панувати мир. Доведено, що у щасливих і спокійних батьків діти хворіють рідше.

Відпочинок в екологічно чистій зоні

Треба намагатися час від часу вивозити дитину на прогулянки чисті місця зі свіжим повітрям. В ідеалі – це гори і море. Можна їздити на вихідні за місто. У теплу пору року не нехтувати прогулянками і відпочинком в лісі.

ребенок дети отдых семья лето море

Шлунково-кишковий тракт повинен добре працювати

Обов’язково стежити за станом кишечника. Справа в тому, що в ньому сконцентровано 70% імуномодулюючих клітин. Обов’язково давати дитині кисломолочні продукти. Звертати уваги на запори, допомагаючи від них швидше позбутися. При необхідності пропивати курс пробіотиків, рекомендованих лікарем.

Звісно, повністю уникнути хвороби в дитячому віці – неможливо. Однак допомогти своїй дитині рідше хворіти і швидше справлятися з недугою – цілком досяжна мета.

Нагадаємо, 3 поради, як не захворіти через кондиціонер.

Як повідомляла Politeka, шість емоцій, які можуть спровокувати важкі захворювання.

Також Politeka писала, будьте обережні: вчені розповіли, чим можна заразитися під час шопінгу.