Найвищий показник виникнення депресії був у тих учасників, чиє харчування більше відповідало західній дієті з високим вмістом червоного м’яса

Вчені з США знайшли простий засіб боротьби з депресією.

Фахівці встановили, що вживання в їжу свіжих фруктів, овочів і цільнозернових продуктів знижує ризик психічного розладу. Вони прийшли до такого висновку після проведення шестирічного експерименту зі спостереження за людьми похилого віку.

Учасники були розділені на три основні групи за рівнем відповідності їх харчування дієті DASH (Дієтичний підхід до припинення гіпертонії), середземноморської і традиційної західної дієт.

Популярні новини зараз

Чарівна дочка Пугачової приголомшила реакцією на заспаного Галкіна: "Коли підросте, буде…"

Екс-дружина Богомолова роздяглася і втерла носа Собчак, спекотні кадри: "Космічна"

У ПриватБанку НП, банкомат видає фальшиві гривні: "Всі купюри..."

Басков накинувся на Кіркорова посеред шоу, побивши його букетом, кадри бійки: "Ох, ці шлюбні ігри"

Показати ще

Як показали результати спостереження, ризик виникнення депресії був нижче у представників групи, що харчувалися переважно продуктами, що входять в раціон при дієті DASH (фрукти, овочі і знежирені продукти).

Найвищий показник виникнення депресії був у тих учасників, чиє харчування більше відповідало західній дієті з високим вмістом червоного м’яса.

За словами дослідників, їх робота не доводить, що дієта DASH веде до зниження ризику психічного розладу, а лише демонструє певний взаємозв’язок.

Раніше вчені встановили, що всього година зарядки в тиждень також помітно знижує ймовірність розвитку депресії.

Гороскоп на 3 апреля, депрессия

Нагадаємо, більшість людей не отримують користі від вітамінотерапії і, як виявилося, вітаміни часто не потрібні організму людини, про що свідчать нові дані вчених.

Також виявилося, що регулярні фізичні навантаження здатні запобігти і подолати депресію.

Нагадаємо, як уникнути депресії: дієві поради. Депресія – серйозний емоційний і фізичний стан людини, з яким деколи складно боротися, її можна успішно запобігти, виконуючи певні дії і контролюючи свій спосіб життя.

Як повідомляла Politeka, про депресію у жінок і чоловіків.

Також Politeka писала, чим відрізняються втома, астенія та депресія.