“Не старіючі” японські жінки мають окремий перелік своїх секретів краси, якими можна користуватися, незалежно від національності
На сьогоднішній день Японія займає друге місце за тривалістю життя: в середньому японці живуть 83,5 року, поступаючись лідерством Гонконгу (84 роки). Дивно, але в кінці XIX століття ця цифра була значно меншою – японці жили не більше 40-50 років, причому вже після сорока і жінки, і чоловіки ставали в глибокій старості. Сучасні жителі Країни висхідного сонця живуть набагато довше і виглядають при цьому чудово, а про вічно молодих і дивно струнких японок і зовсім складають легенди.
Як японкам вдається в 40 виглядати на 20? По-перше, в Японії високий рівень життя. По-друге, японки себе люблять. Ну і, нарешті, японські дівчата свято дотримуються три правила: їдять тільки здорову їжу, регулярно займаються спортом і «з дитинства» грамотно доглядають за своєю зовнішністю. У нашій статті 7 секретів краси японських жінок, які варто взяти на замітку.
Секрет № 1: в основі раціону японок овочі та крупи
Всі, хто приїжджає до Японії, дивуються з того, що їдять тут багато, але при цьому не товстіють. Пов’язано це насамперед з особливостями раціону. В меню японців багато сезонної рослинної їжі (овочів, бобових, фруктів), риби, морепродуктів, круп, зокрема рису дуже високої якості. Якщо до столу подається основне блюдо, то м’яса або риби в ньому буде близько 30%, решта – овочі. Другий, не менш важливий фактор: японська кухня – це кухня швидкого приготування. Такий спосіб кулінарної обробки дозволяє зберегти максимальну кількість корисних речовин. До того ж в процесі приготування практично не використовуються сіль і спеції. Страви доповнюють легкими «приправами» на основі соєвого соусу і рослинних масел.
Секрет № 2: філософії правильного харчування японок вчать з дитинства
Як тільки дитина потрапляє в дитячий сад або школу, його починають привчати до здорової натуральної їжі. Велика увага приділяється тому, щоб він їв усе. Розробляють систему дошкільного і шкільного харчування дієтологи, які дуже м’яко розширюють раціон малюка. Наприклад, з двох не надто улюблених продуктів пропонують вибрати один і з’їсти половину порції. Більш того, щомісяця батьки школяра отримують від дієтолога таблицю з харчування, де докладно описано, які продукти і в якій кількості потрібно їсти їх чаду.
Секрет № 3: японки приймають БАДи
Біологічно активні добавки беруть близько 90% жителів Країни висхідного сонця. Всі БАДи проходять жорсткий контроль безпеки: щоб вийти на ринок компанія-виробник тестує свої добавки протягом 10 років. Великою популярністю в Японії користуються БАДи «від втоми». Причому можна придбати не тільки препарати для курсового застосування, але і рідкі комплекси, які досить випити один раз, щоб швидко відновитися. До їх складу входять екстракти женьшеню, червоного перцю, імбиру. Для продовження молодості японці приймають БАД з ферментами, а так само з про- та пребіотиками (останні оздоровлюють мікрофлору кишечника). Для краси призначають добавки з колагеном, гіалуронової кислотою і екстрактом плаценти. Щоденний ритуал – додатковий прийом порції клітковини. Грубі харчові волокна продаються в Японії у вигляді сухих порошків, які потрібно розводити водою.
Секрет № 4: в будь-який час року японки захищають шкіру від сонця
У той час як ми з усіх сил намагаємося засмагнути, та потаємні, у японських дівчат сонце під забороною. Жодна японка не вийде на вулицю без надійного захисту від УФ-променів особи: креми з SPF – must-have навіть в похмуру дощову погоду.
Секрет № 5: для японок догляд за шкірою – ритуал
Завершує догляд закриває засіб – гель, молочко або крем гелевою структури. Воно захищає шкіру, утримує в ній вологу. Японські жінки дуже люблять незмивні маски, які наносяться на ніч і впливають на шкіру 10-12 годин. І ще один цікавий момент: на туалетному столику японки ти ніколи не побачиш різномастого набору лосьйонів, сироваток і кремів – всі засоби повинні бути з однієї лінійки. Це пов’язано з тим, що будь-який японський уходовой комплекс розробляється з урахуванням того, щоб кожний наступний компонент посилював дію попереднього.
Секрет № 6: японки користуються косметикою з тільки натуральними інгредієнтами
У своїх формулах японські виробники косметики вміло поєднують натуральні інгредієнти з останніми досягненнями науки. Тому японська косметика практично не містить консервантів. В якості основи виробники найчастіше використовують екстракт зі свинячої або кінської плаценти, пептиди або екстракти рослин. Але, незважаючи на таку ніжну любов до всього натурального, японка навряд чи буде робити маски з огірків або полуниці. До подібних «народним» рецептами японські дівчата ставляться з великою обережністю, оскільки не знають, скільки там пестицидів, гормонів та іншої хімії.
Секрет № 7: японки розумно ставляться до естетичних процедур
До пілінгів, ін’єкціям, лазерному впливу і пластичних операцій японські жінки ставиться вкрай негативно. По-перше, це дорого, а по-друге, японки вважають подібні методи занадто агресивними для організму. Замість цього більшість мешканок Країни висхідного сонця вважають за краще посилювати ресурси власного організму за допомогою натуральних засобів як зовні, використовуючи косметику глибокого проникнення з тієї ж плацентою і пептидами, так і зсередини, приймаючи добавки. А найбільш затребувана процедура в японських косметологічних кабінетах – це масаж.
Нагадаємо про харчування за типом шкіри: основні рекомендації для всіх.
Як повідомляла Politeka, є топ-поради для шкіри обличчя, про які потрібно забути.
