Людям, які мають проблеми з роботою щитовидної залози, слід дотримуватися особливого ​​харчування

Гіпотиреоз вимагає ретельного дотримання всіх рекомендацій лікаря, що стосуються прийому ліків. Але дієта має величезне значення, і ось 5 правил прийому їжі, які дозволяють успішно контролювати брак щитовидного гормону в організмі.

Дотримуйтеся харчування з низьким рівнем жирів. Вживання великої кількості жирних продуктів погіршує перебіг гіпотиреозу, оскільки швидкість метаболізму в організмі пацієнта і без того замедленна.

Крім того, жирні продукти призводять до появи зайвої ваги. При гіпотиреозі рекомендується обмежити вживання червоного м’яса, смажених продуктів, вершкового масла, цукру і солодощів, жирного молока і майонезу.

Грамотно вибирайте овочі. Необхідно купувати ті овочі, які допомагають прискорити метаболічні процеси в організмі. До них відносяться, наприклад, бобові продукти і квасолю, які багаті волокнами і одночасно містять невелику кількість калорій.

Лікарі часто радять налягати на хрестоцвіті овочі на зразок капусти, брокколі і тому подібного. Вони також блокують здатність щитовидної залози поглинати йод, що призводить до флуктуацій гормонального рівня.

Пийте зелений чай. Для приборкання проблеми повільного метаболізму зелений чай підходить якнайкраще. Крім того, він ще й дозволяє утримувати вагу під контролем. Однак не переборщіть з цим напоєм, так як це негативно вплине на абсорбцію йоду організмом.

Вибирайте продукти з антиоксидантами. Страждаючі від гіпотиреозу люди повинні налягати на продукти, що містять велику кількість антиоксидантів, включаючи моркву, помідори, червоний і жовтий перець, а також ягоди. Уповільнення метаболізму призводить до оксидативного стресу і появи великої кількості вільних радикалів, а антиоксиданти потрібні саме для боротьби з ними.

Налягайте на горіхи. Горіхи містять селен, який дуже важливий для нормального функціонування щитовидної залози. Втім, і в цьому випадку не варто переборщувати, так як в горіхах багато калорій і жирів.

Нагадаємо, як скинути вагу і оздоровитися без дієт і заборон

Як повідомляла Politeka, українцям пролили світло на правила здорового харчування: від чого варто відмовитися

Також Politeka писала, що є три продукти, які повинні бути в раціоні завжди: «Доведеться витратитися»