Вчені з’ясували, що між настроєм і харчуванням існує прямий зв’язок і це впливає на стан нашої здоров’я
Як відомо, здоровий раціон може зменшити симптоми депресії і зробити нас не тільки здоровіше, а й щасливіше. Як виявилося, це працює і навпаки: позитивне мислення сприяє правильному харчуванню. До такого висновку прийшли англійські вчені з Університету Східної Англії.
Вони вивчили раціон 1 125 дорослих і з’ясували, що люди з більш позитивним мисленням, які хотіли дотримуватися правильного харчування, краще йшли здорової дієти, ніж ті, у кого було негативне світогляд і хто був зосереджений виключно на те, щоб «не їсти шкідливу їжу».
Це, звичайно, не означає, що вам досить посміхнутися, щоб відчути всю користь правильного харчування. Але дослідження говорить: якщо ви свідомо підходите до здорового раціону і думаєте про те, що хочете отримати від нього користь, це мотивує більше, ніж якщо ви будете зосереджені тільки на тому, яких шкідливих продуктів слід уникати.
Також вчені визначили, що пропаганда правильного харчування більше діє на людей з високим рівнем доходу. При цьому чоловіки потребують схвалення і заохочення свого здорового способу життя. Жінки, в свою чергу, менше потребують уваги сторонніх до власного раціону і аналізують його більш охоче.
Відзначимо, раніше лікар-дієтолог Людмила Бабич розкритикувала популярні способи схуднення, які можуть дати не тільки протилежний ефект, але і сильно нашкодити здоров’ю.
«Ну а як лише дієта закінчена, дами відразу біжать в холодильник і їдять все, що підвернеться під руку. Це подвійний удар по організму – по-перше, при більшості дієт ми не отримуємо потрібної кількості поживних речовин і вітамінів. Метаболізм сповільнюється. Цим пояснюється той факт, що в перших дні вага йде швидше, а вже через тиждень, навіть якщо вам все ще є чимало чого втрачати, стрілка вагів вперто стоїть на одному і тому ж місці.
Ну а по-друге, накидаючи на смачну, але жирну, смажену і солодку їжу після суворого утримання, ви наносите удар по шлунку і печінці, шкодите серцево-судинній системі. При цьому даєте організму з надлишком калорії, які він тут же почне відкладати у вигляді жирів, побоюючись, що ви знову позбавите своє тіло нормального харчування », – каже лікар.
Нагадаємо, дієтолог розповіла, як правильно худнути навесні: «Дієти – це стрес».
Як повідомляла Politeka, чому вага стоїть на місці: дієтолог назвала причини.
Також Politeka писала, що дієтолог розповіла правду про ГМО-продукти.
