В своем Telegram-канале звезда "Зважені та щасливі" Анита Луценко предложила украинцам приготовить суп из цветной капусты и булгура.
Для этого рецепта нам понадобятся следующие ингредиенты:
- цветная капуста – 300 г
- булгур - 150 г
- болгарский перец – 2 шт.
- сельдерей (зелень) - 50 г
- картофель – 4 шт.
- морковь – 1 шт.
- соль и специи – по вкусу
Анита Луценко из "Зважені та щасливі" заливает кипятком разобранную на соцветие цветную капусту. Отдельно заливает кипятком булгур и солит его.
Очищенный и измельченный картофель ставим вариться. Чистим морковь, сельдерей и перец, нарезаем кубиками. На сковороде эксперт "Зважені та щасливі" Анита Луценко обжаривает морковь и перец.
Из булгура сливаем лишнюю воду и выкладываем его в сковороду, перемешиваем. Добавляем в сковороду капусту и готовим все на огне 5 минут, а затем перекладываем в кастрюлю. Варим все вместе еще 15 минут. Насыпаем в готовый суп нарезанный сельдерей и даем ему немного настояться.
Также Анита Луценко из "Зважені та щасливі" объяснила, как посчитать, сколько именно белка нужно употреблять в течение дня.
Считаем:
Норма, минимальная: 1 г х на желаемый (!) вес.
На развитие и похудение: 1,5 х на желаемый вес.
К примеру: 60 кг х 1,5 = 90 г белка.
К слову в 100 г курицы - 19 г именно белка", - пишет эксперт "Зважені та щасливі" Анита Луценко.
Последние новости Украины:
Напомним, что Анита Луценко из "Зважені та щасливі" похвасталась ножками в платье с разрезом.
Как сообщала Politeka, Анита Луценко из "Зважені та щасливі" откровенно заговорила о серьезном заболевании.
Также Politeka писала, что Анита Луценко на свадьбе с ведущим "Холостяка" Решетником отожгла под Сердючку.
