В своем Telegram-канале эксперт "Зважені та щасливі" Анита Луценко предложила украинцам приготовить еще два простых, но полезных блюда.
Во-первых, Анита Луценко из "Зважені та щасливі" поделилась рецептом сэндвичей с хумусом и овощами. На их приготовление, по словам тренера, уйдет всего 7 минут. Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Тосты из цельнозернового хлеба (можно использовать ц/з хлебцы или любой хлеб без дрожжей, из цельного зерна и овощей) - 60г
- Хумус - 50 лет
- Помидор – ½ шт.
- Перец сладкий – ½ шт.
- Огурец – ½ шт.
- Зерна граната – 20 г
- Руккола (любая зелень) – 10 г
Тосты вместе с перцем звезда "Зважені та щасливі" Анита Луценко обжаривает на сухой сковороде без добавления масла до корочки. Смазываем поджаренный хлеб хумусом, сверху выкладываем зерна граната, нарезанные помидоры и огурец, а также листики рукколы.
Также Анита Луценко из "Зважені та щасливі" советует есть овсянку с ягодами, бананом, орехами и семечками.
- Банан - 100 г (1 шт.)
- Любые ягоды (свежие или замороженные) – 50 г
- Овсяная крупа (сплющенная) – 50 г
- Миндальные орехи – 10 г
- Кунжут - 5 г
- Сливочное масло 82,5% – 3 г (½ ч. л.)
Плющенную овсяную крупу звезда "Зважені та щасливі" Анита Луценко отваривает до готовности (около 10-15 минут). А затем добавляет в нее нарезанный банан, орехи, семечки и ягоды.
Последние новости Украины:
Напомним, что Анита Луценко из "Зважені та щасливі" похвасталась ножками в платье с разрезом.
Как сообщала Politeka, Анита Луценко из "Зважені та щасливі" откровенно заговорила о серьезном заболевании.
Также Politeka писала, что Анита Луценко на свадьбе с ведущим "Холостяка" Решетником отожгла под Сердючку.
