Эксперт "Зважені та щасливі" Анита Луценко посоветовала украинцам приготовить запеченный лосось с брокколи. Рецепт тренер разместила в своем Telegram-канале.
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Лосось – 100 г
- Капуста брокколи – 100 г
- Сок лимонный – по вкусу
- Сливочное масло – 1,5 ч. л. (по желанию)
- Сыр твердый – 1 ст. л.
- Молоко – 1,5 ст. л.
- Сливки – 1,5 ч. л. ( по желанию)
- Куриное яйцо – ½ шт.
- Орех мускатный молотый – щепотка
Если вы сейчас худеете, то Анита Луценко из "Зважені та щасливі" советует не добавлять сливки и сливочное масло.
Филе лосося звезда "Зважені та щасливі" Анита Луценко нарезает ломтиками, сбрызгивает лимонным соком, солит и перчит. В течение 30 минут маринуем рыбу, затем заливаем горячей водой и припускаем 10 минут при слабом кипении.
Брокколи заливаем горячей водой, солим и варим 10 минут.
Сливки Анита Луценко из "Зважені та щасливі" сбивает с молоком, сыром и яйцами, приправляет солью, перцем и мускатным орехом.
В смазанную растительным маслом форму выкладываем слоями овощи и рыбу, заливаем сливочной смесью и ставим запекаться 20 минут при температуре 220°С.
Ранее Анита Луценко из "Зважені та щасливі" дала рецепт полезного и менее калорийного пюре. Для этого к 2-4 шт. картофеля добавляем один корень сельдерея. При этом чем больше сельдерея, тем нежнее получается пюре.
Последние новости Украины:
Напомним, что Анита Луценко из "Зважені та щасливі" похвасталась ножками в платье с разрезом.
Как сообщала Politeka, Анита Луценко из "Зважені та щасливі" откровенно заговорила о серьезном заболевании.
Также Politeka писала, что Анита Луценко на свадьбе с ведущим "Холостяка" Решетником отожгла под Сердючку.
