Якщо не можете прокинутися: які продукти бадьорять краще кави

Якщо не можете прокинутися: які продукти бадьорять краще кави

Кава – це лише короткочасний порятунок від млявості

Його цілком можуть замінити звичні продукти, які варто додати в раціон і назавжди забути про сонливість і апатичність.

Politeka вибрала найбільш ефективні способи побороти сон.

Ківі

У ківі міститься велика кількість вітаміну С, клітковини і таких корисних мінералів, як калій і магній. Як же цей фрукт допомагає впоратися з млявістю? Він насичує тіло енергією завдяки натуральним цукрів і достатку клітковини, які не допускають “провалів” в енергетичному потоці.

Зелені листові овочі

Зелень багата фолієвою кислотою, яка сприяє виробленню дофаміну (хімічної речовини, що допомагає заспокоїтися і розслабитися). Ці овочі мають у складі фітонутрієнти, антиоксиданти і ферменти, що дозволяють організму ефективно поглинати поживні речовини.

Кунжут

У цих дрібних зернятках міститься велика кількість магнію, кальцію і протеїну. Додавайте кунжут скрізь, де тільки можливо: в тости, смузі, вівсянку – ви не повірите, але така дрібниця кардинально змінить ваше самопочуття з ранку.

Лимон

Лимон сприяє кращому травленню і виведенню токсинів. Для ін’єкції бадьорості радимо приготувати чай на основі імбиру, лимона і спецій.

Нагадаємо, заварювання кави холодним способом підвищує концентрацію кофеїну в напої. До такого висновку прийшли хіміки з Університету Томаса Джефферсона в США.

Джерело: Politeka

матеріали рубрики
Відомий український юрист могла піти з життя не самостійно: «знайдено зв’язок з моторошною трагедією з минулого» Події
Відомий український юрист могла піти з життя не самостійно: «знайдено зв’язок з моторошною трагедією з минулого»
Джастін Трюдо одним словом розкрив сутність Путіна: “ніхто не очікував таке почути” Політика
Джастін Трюдо одним словом розкрив сутність Путіна: “ніхто не очікував таке почути”
Ломаченко розповів, коли проведе бій в Україні: «Буде складно» Спорт
Ломаченко розповів, коли проведе бій в Україні: «Буде складно»