Щоб покращити стан шкіри, знизити ризик ожиріння і захворювання на рак досить відмовитися від алкоголю
Експерти заявляють, що навіть місячниа відмова від алкоголю здатна поліпшити нашу шкіру, знизити ризик утворення онкологічних захворювань та ожиріння.
Sober October ( «Тверезий жовтень») – ініціатива, що набирає популярність в Великобританії, в рамках акції на підтримку боротьби з раком, яку запустила організація Macmillan Cancer Support.
Люди масово відмовляються від алкоголю, а виручена сума грошей піде на корисну справу. Самі організатори обіцяють учасникам користь для здоров’я – більш здоровий сон і більше енергії.
Про те, що відбувається з організмом людини, розповіла Фіона Сім – колишній лікар і консультант одного з британських університетів. Так, за словами експерта, відмова від вживання алкоголю може посприяти збільшенню кількості часу і якості сну.
Топ порад, як перетворити шкідливі звички у корисніОднак, вважає Сим, для людей, які вживали алкоголь у великих кількостях, перші зміни можуть бути не настільки приємними, оскільки вони можуть відчувати запаморочення, головний біль і навіть нудоту.
«Якщо це дійсно відбувається з вами, то краще різко не кидати, поступово, але головне – стабільно, зменшуючи дозу, поки ви повністю не відмовитеся від міцних напоїв», – лікар.
При цьому фахівці також відзначають, що відмова від вживання алкоголю може покращити психологічне здоров’я, оскільки насправді алкоголь є депресантом. Щоб відчути себе добре не обов’язково кожен раз випивати вино або пару порцій чогось міцнішого.
«Я говорю про тривалому вживанні алкоголю, коли проблема з втратою пам’яті стає досить серйозною. Коли ви перестаєте пити, ризики зменшуються, але якщо збиток вже завдано вашим клітинам мозку, не всі наслідки можна виправити», – пояснює також Сим.
За її словами, алкоголь може надавати людині подобу впевненості, однак є і «зворотний бік медалі». Алкоголь є не тільки афродизіаком, він ще зменшує чутливість, наприклад, при занятті сексом. Також, якщо відмовитися від випивки, хоча б не на довгий час, можна знизити можливості «дістати» деякі види раку.
Нагадаємо, скільки калорій має бути у сніданку: порада експерта.
Також Politeka писала, що медики озвучили 5 кроків по зміцненню імунітету.
Як повідомляла Politeka, про прийом їжі, який не можна пропускати дітям.
