Найчастіше ми починаємо день з легких, що не калорійних продуктів , проте вчені рекомендують деяким людям переглянути свої переваги
Вчені з Університету Тель-Авіва виявили, що вживання висококалорійних страв на сніданок йде на користь пацієнтам, які мають в анамнезі цукровий діабет II типу і ожиріння. З’ясувалося, що рясні сніданки сприяють поліпшенню важливих параметрів в стані організму у людей, які страждають даними порушеннями.
Згідно з висновком авторів нового дослідження, насичені і щільні сніданки допомагають домогтися зниження зайвої ваги, зменшення потреби в інсуліні, а також робить менш вираженими симптоми діабету. Це, зокрема, показали експерименти за участю жінок і чоловіків.
Всі випробовувані мали виражене ожиріння і були хворі на діабет II типу, який вимагав застосування інсуліну. Добровольців розділили на групи, які споживали однакову кількість калорій протягом дня, але при цьому розрізнялися обсягом калорій, з’їдаються за один прийом їжі.
У підсумку найбільш інтенсивний оздоровчий ефект, пов’язаний з харчуванням, був зафіксований у тих людей, які поглинали найбільша кількість калорій за день під час сніданку. Обід у них був більш помірним по калорійності, а вечерю – самим «легким». Зайцева не сидітиме 10 років: розкрилися скандальні деталі вироку
Завдяки такій системі харчування добровольці за 3 місяці схудли в середньому на 5 кг. Їх опоненти – лише на 1,4 кг. Також триразове харчування з рясним сніданком дозволило діабетикам добитися значного зниження рівня глюкози в крові і тим самим скоротити свою потребу в інсуліні.
«Щільний сніданок дозволяє ефективніше втрачати вагу, знижувати відчуття голоду протягом дня і в цілому контролювати стан хворого на цукровий діабет II типу», – резюмували вчені.
Відзначимо, раніше ми писали які продукти продукти допоможуть не тільки перебити апетит, але і уникнути зневоднення. Недостатнє споживання води призводить до зневоднення, яке може викликати втому, головний біль, прискорене серцебиття, низький кров’яний тиск, проблеми зі шкірою, м’язові спазми і багато іншого.
Наприклад, це листя салату. Вміст води в салаті становить 96%. Він також забезпечує організм клітковиною і 5% добової дози фолієвої кислоти. Салат також багатий на вітаміни А і К, які важливі для підтримки здоров’я кісток і хорошою імунної системи.
Нагадаємо, названі ідеальні продукти для ранку: гарантія гарного настрою і стрункості
Як повідомляла Politeka, названі продукти, які руйнують мозок: «ніколи не їжте це на сніданок»
Також Politeka писала, що молода дієта творить чудеса : як забути про старість, правильно вибираючи продукти .
