Запрацювавшись в офісі , ми часто пропускаємо обід, але вчені запевняють, що це небезпечно для здоров’я
На сторінках видання The Guardian вчені розповіли, чим небезпечний відмова людей від повноцінних обідніх перерв. За словами фахівців, наслідки такої відмови – сумні: можуть виникати порушення сну, травлення, розладів уваги і інші проблеми зі здоров’ям. Крім того, відмова від обідньої перерви погано позначається на продуктивності і результатах праці.
У публікації The Guardian наукові експерти відзначили, що велика кількість людей, які працюють сьогодні не мають нормальних обідніх перерв, що дозволяють не тільки прийняти їжу, але і взяти паузу від роботи, відпочити або, навпаки, порухатися. Такому повноцінному обідньої перерви часто надається перевага швидкий перекус, часом прямо за робочим місцем і з продовженням професійних обов’язків.
«Відмова від обідньої перерви небезпечний своїми негативними наслідками для здоров’я. Систематичний пропуск обіду може викликати важкі захворювання шлунка, а перекус на ходу збільшує шанси розвитку гастриту, виразки, діабету, ожиріння і інфаркту», – попередили вчені. Спливли шокуючі деталі вечері Путіна з політологом, якого знайшли в петлі: “Людина-невидимка”
За їх словами, особлива значимість обідньої перерви в тому, що він дає можливість отримати перепочинок від робочого стресу: тому його відсутність небезпечно як підриває стрессоустойствость організму. Наявні дані говорять про те, що люди, які мають можливість відсторонитися від роботи протягом дня, – в результаті більш продуктивні як професіонали і менш схильні до синдрому вигоряння.
При цьому фахівці радять витрачати час обідньої перерви саме на дії, пов’язані з відпочинком для організму, – неквапливо, із задоволенням приймати їжу, дихати свіжим повітрям, відправлятися на невеликі прогулянки. Ті, хто вважає за краще «відпочивати» в соцмережах, не відновлюють сили організму.
Нарешті, можливість відірватися від роботи і знову повернутися до неї через деякий час діє як стимулятор мозкової активності. Дослідження показало, що повноцінний обідню перерву позитивно позначається на результативності праці.
Нагадаємо, дієтолог розповіла про невидимих помилки, які заважають схуднути .
Як повідомляла Politeka, сім головних помилок на дієті, які заважають схуднути
Також Politeka писала, що вчені розповіли, як схуднути за допомогою алкоголю.
