Заработавшись в офисе, мы часто пропускаем обед, но ученые уверяют, что это опасно для здоровья
На страницах издания The Guardian ученые рассказали, чем опасен отказ людей от полноценных обеденных перерывов. По словам специалистов, последствия такого отказа – печальны: могут возникать нарушения сна, пищеварения, расстройств внимания и другие проблемы со здоровьем. Кроме того, отказ от обеденного перерыва плохо сказывается на производительности и результатах труда.
В публикации The Guardian научные эксперты отметили, что большое количество работающих людей сегодня не имеют нормальных обеденных перерывов, позволяющих не только принять пищу, но и взять паузу от работы, отдохнуть или, наоборот, подвигаться. Такому полноценному обеденному перерыву зачастую предпочитается быстрый перекус, порой прямо за рабочим местом и с продолжением профессиональных обязанностей.
«Отказ от обеденного перерыва опасен своими негативными последствиями для здоровья. Систематический пропуск обеда может вызвать тяжелые заболевания желудка, а перекус на ходу увеличивает шансы развития гастрита, язвы, диабета, ожирения и инфаркта», — предупредили ученые. Всплыли шокирующие детали ужина Путина с политологом, которого нашли в петле: «Человек-невидимка»
По их словам, особая значимость обеденного перерыва в том, что он дает возможность получить передышку от рабочего стресса: поэтому его отсутствие опасно как подрывающее стрессоустойствость организма. Имеющиеся данные говорят о том, что люди, которые имеют возможность отстраниться от работы в течение дня, — в итоге более продуктивны как профессионалы и менее подвержены синдрому выгорания.
При этом специалисты советуют тратить время обеденного перерыва именно на действия, связанные с отдыхом для организма, — неторопливо, с удовольствием принимать пищу, дышать свежим воздухом, отправляться на небольшие прогулки. Те, кто предпочитает «отдыхать» в соцсетях, не восстанавливают силы организма.
Это интересно: Именно эти привычки чаще вызывают боли в спине
Наконец, возможность оторваться от работы и вновь вернуться к ней спустя время действует как стимулятор мозговой активности. Исследование показало, что полноценный обеденный перерыв положительно сказывается на результативности труда.
Напомним, диетолог рассказала о невидимых ошибках, которые мешают похудеть.
Как сообщала Politeka, семь главных ошибок на диете, которые мешают похудеть
Также Politeka писала, что ученые рассказали, как похудеть с помощью алкоголя.
