Абрикоси містять в собі велику кількість вітамінів і мінералів, які допомагають в боротьбі з хворобами

Абрикос – цей фрукт, який допоможе організму, завдяки йому зберігається здоров’я і краса. Фахівці назвали п’ять фактів про користь цих плодів.

  • Багатий вітаміном C фрукт допомагає в боротьбі зі старістю, шкіра стає гладкою і пружною,  а вітамін А зменшує нерівності та коричневі плями, прибирає зморшки. Мікронутрієнтів B3 знижує почервоніння шкіри;
  • Абрикоси корисніше для зору, ніж морква. Вітаміну A у фрукті – 39%, він потрібен сітківці при низькій освітленості. Крім того, в абрикосі є зеаксантіт і лютеїн, які поглинають УФ-промені. Речовини містяться в шкірі плода.

абрикос

  • У фрукті є бета-каротин – антиоксидант, що запобігає атеросклерозу. Саме останнє захворювання служить причиною серцевих нападів, інсульту і поразок периферичних судин. А вітамін С допомагає виробленню колагену, який потрібен для еластичності артерій.
  • Абрикоси необхідні при порушенні роботи органів і тканин, змушуючи серце більше битися і качати кров. Відзначимо, курага важлива для запобігання анемії, що робить її відмінним перекусом на кожен день. Абрикоси, багаті залізом рекомендуються під час лікування залізодефіцитної анемії;
  • Плоди значно допомагають для утворення кісткової тканини. Коли існує захворювання остеопороз (кістки стають крихкими), слід харчуватися абрикосами. Також для попередження хвороби підходить бор, який активізує вітамін D, щоб кальцій і магній залишалися в кістках, а не виводився з організму. Абрикоси містять калій, який підтримує м’язи в тонусі, а також корисний для кісток і суглобів. До слова, вітамін К також міститься в абрикосі, а він відповідає за побудову кісток.

абрикосы

Поки на дворі літо варто користуватися моментом і харчуватися цим корисним фруктом. Його властивості зміцнять організм, цьому сприяє багато вітамінів і мінералів. Також хороші властивості є у сушеного абрикоса – кураги, взимку потрібно придивитися до таких сухофруктів.

Нагадаємо, виразки на язиці або внутрішній стороні щік можуть свідчити про брак вітамінів P, B6, B2, C, А. Якщо ви страждаєте подібними симптомами, то включіть в свій раціон більше печінки, птиці, арахісу, риби (лосося), а також пшеничну і ячну крупи, моркву, шпинат, зелень, яйця, капусту, виноград, помідори, персики і абрикоси.

Нагадаємо, експерт розповіла про небезпеку весни: як уникнути проблем зі здоров’ям .

Як повідомляла Politeka, експерти з’ясували, яка капуста найкорисніша

Також Politeka писала, що нестача вітамінів видно по обличчю: на що звернути увагу.