Чоловікам, які хочуть стати батьками, варто задуматися про свій сон
Вчені з данського Aarhus University прийшли до висновку, що звичка дивитися телевізор або сидіти біля комп’ютера допізна впливає на кількість сперматозоїдів.
За словами фахівців, представник сильної статі, який бажає завести дітей, повинен лягати спати рано. Це вдалося довести під час спостереження за 300 чоловіками у віці від 20 до 35-ти років. Респонденти повідомляли про свої звички. Далі учасники дослідження здавали сперму на аналіз, що дозволяє визначити її якість.
Таким чином, фахівці з’ясували, що ті, хто лягав спати до 22:30 вечора – приблизно в 4 рази частіше володіли нормальними сперматозоїдами, в порівнянні з тими, хто “укладався” після 23:30.
За підсумком вчені з’ясували, що чоловікам корисний режим жайворонка, особливо для тих, хто хоче завести сім’ю. Також сну повинно бути достатньо.
Нагадаємо, головний лікар мережі медичних центрів (МЦ) «Мати та дитина» Володимир Котлік. розповів, що допоможе уникнути чоловікам старше 40 років інфарктів і інсультів.
Отже, для початку варто перевіряти стан здоров’я і проходити комплексне обстеження у фахівців. Медик радить робити УЗД внутрішніх органів і кардіограму, а також перевіряти щитовидну залозу.
«Необхідно зробити ліпідограму, дослідження крові на ПСА (простатоспецифічний антиген), періодично контролювати тиск. Підкреслю, це важливо робити, навіть якщо здається, що ви абсолютно здорові», – розповів лікар.
Коли немає явних протипоказань, то варто зайнятися спортом, або хоча б гуляти пішки. Для хорошої роботи серця потрібно робити не менше 10 тисяч кроків в день (приблизно сім кілометрів). Для того, щоб простежити за процесом, варто встановити на свій гаджет крокомір або купити смарт-годинник з такою функцією.
Також фахівці рекомендують пити достатню кількість води. Розрахувати свою норму можна, відштовхуючись від ваги. Так, чоловікові вагою 90 – 100 кг потрібно пити близько 3 літрів води на добу. Пиття скорочує ризики захворіти серцево-судинними недугами. У поняття “вода” входить звичайна або мінеральна, компоти, соки і трав’яні чаї.
Нагадаємо, як зберегти здоров’я серця: названі продукти, які допоможуть .
Як повідомляла Politeka, біль в серці може бути оманлива: коли не потрібно до кардіолога .
Також Politeka писала, що вчені з’ясували, як врятувати людей від страшних мук: ампутація не знадобиться .
