Постійно удосконалюючи свій метод, Йозеф Пілатес завжди дотримувався основних принципів, закладених їм в розроблену програму вправ. Пройшовши через хворобливе дитинство, виснажливі заняття і власні відкриття, майстер вивів формулу «як бути здоровим»
1.Дитині, яка часто хворіє потрібно якомога більше займатися спортом
Це правило Пілатес показав на власному прикладі. З раннього дитинства він відрізнявся особливою хворобливість: астма, рахіт і ревматизм. Але при цьому Йозеф почав займатися всіма можливими видами спорту: плавання, бокс, гімнастика, лижі, навіть дайвінг. Завдяки такій активності крихкий хлопчик перетворився в спортсмена.
2.Важно знайти улюблений вид занять
Йозеф Пілатес не просто знайшов улюблений вид фізичного навантаження, він його винайшов. Всесвітньо відома система пілатеса заснована на правильному диханні і гімнастичних вправах, які формують м’язовий корсет навколо хребетного стовпа і суглобів. За твердженням самого спортсмена, такий вид навантаження підходить всім людям без винятку. Якщо ти ще перебуваєш в пошуку оптимальної активності – спробуй заняття пілатесом.
Вправа з системи пілатес на розвиток гнучкості хребта
3. Ніхто не повинен піклуватися про ваші досягнення більше вас самих
Затвердження відноситься до будь-якій сфері нашого життя, в тому числі і до здоров’я. Досягти гармонійного стану свого тіла дуже складно, але одночасно і дуже легко. Якщо ти вхопишся за тонку ниточку пізнання свого організму, то вже не випускай її з рук. Вона обов’язково призведе до точки призначення, де є здоров’я, молодість і краса.
4.Здоров’я – це перша складова щастя
З цим твердженням навряд чи хтось сперечатиметься. Поки людина пам’ятає про це і щодня робити кроки на шляху до свого здоров’я – половина успіху йому вже гарантована. Щоб стати щасливим потрібно бути здоровим, а щоб мати здоров’я потрібно весь час бути в русі.
Йозеф Пілатес демонструє фізичну підготовку свого тіла
5. Людина може бути молодою в будь-якому віці
Йозеф Пілатес ніколи не звертав уваги на вік. На його думку в 60 років можна виглядати на 30, головна умова підтримувати своє тіло в тонусі і стежити за гнучкістю хребта. При цьому правило діє і в зворотному напрямку: молода людина або дівчина, що не займаються фізичною активністю, в свої 25-30 років можуть виглядати на десять років старше. «Ми дуже рано йдемо на пенсію», – говорив Пілатес. І часто самі собі в цьому допомагаємо.
Неважливо який вид фізичної активності ти вибираєш, головне, щоб рух приносив радість і був регулярним.
Нагадаємо, як вижити під час спеки: топ-5 простих правил. Для багатьох людей спекотна літня пора стає нестерпною, але завдяки простим радам від фахівців, можливість перенести цей період комфортно -підвищується
Незважаючи на те, що літо в цілому позитивно впливає на здоров’я людини, воно без докорів сумління здатне завдати якийсь шкоди організму. Це пов’язано з підвищенням температури повітря і сонячною активністю.
Як повідомляла Politeka, що українців лікуватимуть за новими правилами.
Також Politeka писала, що медики озвучили 5 кроків по зміцненню імунітету.
