Постоянно совершенствуя свой метод, Йозеф Пилатес всегда придерживался основных принципов, заложенных им в разработанную программу упражнений. Пройдя через болезненное детство, изматывающие занятия и собственные открытия, мастер вывел формулу «как быть здоровым»

1.Ребенку, который часто болеет нужно как можно больше заниматься спортом

Это правило Пилатес показал на собственном примере. С раннего детства он отличался особой болезненность: астма, рахит и ревматизм. Но при этом Йозеф начал заниматься всеми возможными видами спорта: плавание, бокс, гимнастика, лыжи, даже дайвинг. Благодаря такому количеству активности хрупкий мальчик превратился в спортсмена.

2.Важно найти любимый вид занятий

Йозеф Пилатес не просто нашел любимый вид физической нагрузки, он его изобрел. Всемирно известная система пилатеса основана на правильном дыхании и гимнастических упражнениях, которые формируют мышечный корсет вокруг позвоночного столба и суставов. По утверждению самого спортсмена, такой вид нагрузки подходит всем людям без исключения. Если ты еще находишься в поиске оптимальной активности — попробуй занятия пилатесом.

Упражнение из системы пилатес на развитие гибкости позвоночника

3.Никто не должен заботиться о ваших достижениях больше вас самих

Утверждение относится к любой сфере нашей жизни, в том числе и к здоровью. Достичь гармоничного состояния своего тела очень сложно, но одновременно и очень легко. Если ты ухватишься за тонкую ниточку познания своего организма, то уже не выпускай ее из рук. Она обязательно приведет к точке назначения, где есть здоровье, молодость и красота.

4.Здоровье — это первая составляющая счастья

С этим утверждением сложно поспорить. Пока человек помнит об этом и ежедневно делать шаги на пути к своему здоровью — половина успеха ему уже гарантирована. Чтобы стать счастливым нужно быть здоровым, а чтобы иметь здоровье нужно все время быть в движении.

Йозеф Пилатес демонстрирует физическую подготовку своего тела

5.Человек может быть молодым в любом возрасте

Йозеф Пилатес никогда не обращал внимания на возраст. По его мнению в 60 лет можно выглядеть на 30, главное условие поддерживать свое тело в тонусе и следить за гибкостью позвоночника. При этом правило действует и в обратном направлении: молодой человек или девушка, не занимающиеся физической активностью, в свои 25-30 лет могут выглядеть на десять лет старше. «Мы слишком рано уходим на пенсию», — говорил Пилатес. И часто сами себе в этом помогаем.

Неважно какой вид физической активности ты выбираешь, главное, чтобы движения приносили радость и были регулярными.

Напомним, как выжить во время жары: топ-5 простых правил. Для многих людей жаркая летняя пора становится невыносимой, но благодаря простым советам от специалистов, возможность перенести этот период комфортно повышается
Несмотря на то, что лето в целом положительно влияет на здоровье человека, оно без угрызений совести способно нанести некий вред организму. Это связано с повышением температуры воздуха и солнечной активностью.

Как сообщала Politeka, что украинцев будут лечить по новым правилам.

Также Politeka писала, что медики озвучили 5 шагов по укреплению иммунитета.