Вчені з’ясували, в чому треба себе обмежити, аби позбутися від роздратованості та депресії

Давно відомо, що соцмережі викликають негативне самопочуття. Нещодавно дослідники психологічного відділу Університету Пенн Стейт дізналися, скільки часу на день можна користуватися соціальними медіа без погіршення самопочуття. У тесті брали участь такі популярні соцмережі, як Facebook, Instagram та Snapchat.

У дослідженні взяли участь 143 студенти. Вони протягом трьох тижнів користувалися додатками трьох популярних соцмереж. Хоча науковці встановили ліміт по 10 хвилин на кожен додаток, учасникам експерименту дозволялося його перевищувати.

Перед початком тесту всі студенти також пройшли перевірку, щоб встановити відправну точку психологічного здоров’я. Ані Лорак розповіла, як принижувалася в шлюбі: Не кидай мене

Популярні новини зараз

Никитюк посвітила п'ятою точкою в порваних джинсах: "Гаряча, чортовка!"

Переможець "Танців з зірками" засвітився з відомою красунею: "Сумую за тобою"

Підопічна Данилка з Х-фактора вразила одкровенням, фото облетіло мережу: «найкращий у...»

Ані Лорак засвітила зайве в спокусливому образі без білизни: "Просто бомба"

Показати ще

Тестова група, яка дотримувалася встановлених лімітів, показала кращі результати самопочуття, ніж ті, хто перевищував дозволений час. У них зменшилася роздратованість та страх, якщо порівняти з початковим рівнем до тесту.

Чим більше соціальних медіа ви використовуєте, тим вищі шанси, що ви будете роздратованими або в депресії. Про це свідчить дослідження Центру медіа, технологій та здоров’я при Університеті Піттсбурга.

У дослідженні взяли участь понад 1700 молодих дорослих (міленіалів). Ті з них, хто використовував до 11 медіаплатформ, були втричі вразливішими до роздратування та депресії проти тих, хто мав до двох акаунтів. Серед таких соцмереж учасники називали Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine та LinkedIn.

За даними аналітичного центру Pew Research Center, більше половини дорослих використовує більше однієї соцмережі. Facebook використовують майже 83% міленіалів, Instagram – майже 53%. Окрім цього, популярною серед молоді є платформа Snapchat. У середньому, за інформацією Global Web Index, міленіали користуються п’ятьма акаунтами.

Нагадаємо, Instagram шкодить психіці: експерти розповіли, як лікуватися

Як повідомляла Politeka, соцмережі можуть посилити депресію: як розпізнати тривожні симптоми

Також Politeka писала, про втому, астенію та депресію: чим відрізняються і у яких випадках це нормально