Вчені з’ясували, в чому треба себе обмежити, аби позбутися від роздратованості та депресії

Давно відомо, що соцмережі викликають негативне самопочуття. Нещодавно дослідники психологічного відділу Університету Пенн Стейт дізналися, скільки часу на день можна користуватися соціальними медіа без погіршення самопочуття. У тесті брали участь такі популярні соцмережі, як Facebook, Instagram та Snapchat.

У дослідженні взяли участь 143 студенти. Вони протягом трьох тижнів користувалися додатками трьох популярних соцмереж. Хоча науковці встановили ліміт по 10 хвилин на кожен додаток, учасникам експерименту дозволялося його перевищувати.

Перед початком тесту всі студенти також пройшли перевірку, щоб встановити відправну точку психологічного здоров’я.

Популярні новини зараз

Підросла дочка Пугачової і Галкіна викликала фурор в мережі одним кадром: «Копія матуся, така ж…»

"Гастрольний чоловік" Полякової видав її пікантні секрети і з ким у них "трійничок": "А що тут такого?"

Потап при всіх "відчитав" екс-дружину Ірину Горову за зовнішній вигляд: "Я попереджав..."

Велике горе прийшло в сім'ю найбагатшої співачки України: "Царство небесне моєму любому..."

Моторошна аварія забрала життя знімальної групи відомого українського телеканалу: кадри з місця ДТП

Показати ще

Тестова група, яка дотримувалася встановлених лімітів, показала кращі результати самопочуття, ніж ті, хто перевищував дозволений час. У них зменшилася роздратованість та страх, якщо порівняти з початковим рівнем до тесту.

Чим більше соціальних медіа ви використовуєте, тим вищі шанси, що ви будете роздратованими або в депресії. Про це свідчить дослідження Центру медіа, технологій та здоров’я при Університеті Піттсбурга.

У дослідженні взяли участь понад 1700 молодих дорослих (міленіалів). Ті з них, хто використовував до 11 медіаплатформ, були втричі вразливішими до роздратування та депресії проти тих, хто мав до двох акаунтів. Серед таких соцмереж учасники називали Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine та LinkedIn.

За даними аналітичного центру Pew Research Center, більше половини дорослих використовує більше однієї соцмережі. Facebook використовують майже 83% міленіалів, Instagram – майже 53%. Окрім цього, популярною серед молоді є платформа Snapchat. У середньому, за інформацією Global Web Index, міленіали користуються п’ятьма акаунтами.

Нагадаємо, Instagram шкодить психіці: експерти розповіли, як лікуватися

Як повідомляла Politeka, соцмережі можуть посилити депресію: як розпізнати тривожні симптоми

Також Politeka писала, про втому, астенію та депресію: чим відрізняються і у яких випадках це нормально