Ученые выяснили, в чем нужно себя ограничить, чтобы избавиться от раздражительности и депрессии

Давно известно, что соцсети вызывают негативное самочувствие. Недавно исследователи психологического отдела Университета Пенн Стейт узнали, сколько времени в день можно пользоваться социальными медиа без ухудшения самочувствия. В тесте принимали участие такие популярные соцсети, как Facebook, Instagram и Snapchat.

В исследовании приняли участие 143 студента. Они в течение трех недель пользовались приложениями трех популярных соцсетей. Хотя ученые установили лимит по 10 минут на каждое приложение, участникам эксперимента разрешалось его превышать.

Перед началом теста все студенты также прошли проверку, чтобы установить отправную точку психологического здоровья.

Популярные статьи сейчас

Уехавшая в Россию Лолита рассекретила размер своей пенсии: "А у Аллы Борисовны..."

Дмитрий Дикусар обратился к украинцам с важными словами: "Третий эфир был для меня последним..."

Дан Балан по полной отжег на свадьбе в Одессе и разоткровенничался перед гостями: "Я перестаю дышать"

Олег Винник неожиданно обнародовал фото своей "тайной жены": "Столько всего пережили вместе"

Украину снова "окутает" теплом: когда ждать отличную погоду

Показать еще

Тестовая группа, которая придерживалась установленных лимитов, показала лучшие результаты самочувствие, чем те, кто превышал разрешенный время. В них уменьшилась раздражительность и страх, если сравнить с начальным уровнем к тесту.

Чем больше социальных медиа вы используете, тем выше шансы, что вы будете раздраженными или в депрессии. Об этом свидетельствует исследование Центра медиа, технологий и здоровья при Университете Питтсбурга.

В исследовании приняли участие более 1700 молодых взрослых (милениалив). Те из них, кто использовал до 11 медиаплатформа, были втрое более уязвимыми к раздражению и депрессии против тех, кто имел к двум аккаунтов. Среди таких соцсетей участники называли Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine и LinkedIn.

По данным аналитического центра Pew Research Center, более половины взрослых использует более одной соцсети. Facebook используют почти 83% милениалив, Instagram — почти 53%. Кроме этого, популярной среди молодежи является платформа Snapchat. В среднем, по информации Global Web Index, милениалы пользуются пятью аккаунтами.

Напомним, Instagram вредит психике: эксперты рассказали, как лечиться

Как сообщала Politeka, соцсети могут усилить депрессию: как распознать тревожные симптомы

Также Politeka писала, об астении и депрессии: чем отличаются и в каких случаях это нормально