Ученые выяснили, в чем нужно себя ограничить, чтобы избавиться от раздражительности и депрессии
Давно известно, что соцсети вызывают негативное самочувствие. Недавно исследователи психологического отдела Университета Пенн Стейт узнали, сколько времени в день можно пользоваться социальными медиа без ухудшения самочувствия. В тесте принимали участие такие популярные соцсети, как Facebook, Instagram и Snapchat.
Перед началом теста все студенты также прошли проверку, чтобы установить отправную точку психологического здоровья.
Тестовая группа, которая придерживалась установленных лимитов, показала лучшие результаты самочувствие, чем те, кто превышал разрешенный время. В них уменьшилась раздражительность и страх, если сравнить с начальным уровнем к тесту.
Чем больше социальных медиа вы используете, тем выше шансы, что вы будете раздраженными или в депрессии. Об этом свидетельствует исследование Центра медиа, технологий и здоровья при Университете Питтсбурга.
По данным аналитического центра Pew Research Center, более половины взрослых использует более одной соцсети. Facebook используют почти 83% милениалив, Instagram — почти 53%. Кроме этого, популярной среди молодежи является платформа Snapchat. В среднем, по информации Global Web Index, милениалы пользуются пятью аккаунтами.
Напомним, Instagram вредит психике: эксперты рассказали, как лечиться
Как сообщала Politeka, соцсети могут усилить депрессию: как распознать тревожные симптомы
Также Politeka писала, об астении и депрессии: чем отличаются и в каких случаях это нормально
