Затримка води в організмі призводить до набряків і зайвої ваги

Регулярний набряк, що виникає в різних областях тіла, може свідчити про проблеми зі здоров’ям. Часто набряки можуть бути результатом збою в роботі серця або нирок, або відхилення в менструальному циклі.

Вода може затримуватися в організмі, напередодні менструації, і слідстві вашого малорухливого способу. Або якщо недолік споживання чистої води, при зловживанні кофеїнових, спиртовмісних напоїв, солених чи копчених продуктів. В останніх випадках ваш організм буде боротися з надлишком даних небажаних речовин, затримуючи воду.

Як же вивести зайву воду з організму? Якщо ви постійно досолюють їжу або віддаєте перевагу копченості, різні ковбаси, значить, вам необхідно поступово скорочувати їх кількість. Часто, внаслідок обмеження людина відчуває на свій організм позитивний вплив і починає відмовлятися від солі і подібних продуктів. 

Сама сіль не дозволить відчути справжній смак продукту, а поєднуючись з підсилювачем смаку, який так щедро додають в ковбасу і напівфабрикати, крім затримок рідини, ще й збуджується звірячий апетит.

Потрібно проаналізувати якість і кількість споживаної протягом дня рідини. Тамуючи спрагу, віддавайте завжди перевагу чистій і негазованої води. Людині в день рекомендується випивати приблизно 2,5 літра води.

Виконуйте ці рекомендації і проблем зі здоров’ям у вас не виникне.

Нагадаємо, від яких продуктів вода затримується в організмі

Із затримкою зайвої рідини в організмі стикаються дуже багато. В першу чергу це проявляється у вигляді набряклості. Відповідно, вони виступають причиною зайвих кілограмів, задишки та інших «принад»

Вченими-медиками складений цілий список продуктів, що сприяють утриманню рідини в організмі. У кожному – різний зміст солі, так як саме вона – головний винуватець набряків. Якщо пояснювати це з наукової точки зору, то затримка рідини в організмі – ні що інше, як порушення електролітного балансу. Він буде в нормі, якщо натрій, калій, кальцій, магній будуть присутні в потрібних кількостях. Багато в організмі натрію – відбувається накопичення рідини, мало кальцію – виникають набряки.

Як повідомляла Politeka, є три причини випити вранці стакан води натще

Такоже Politeka писала, як вода впливає на здоров’я: дієтологи дали раду