Аби побороти застуду чи грип, організму потрібно створити умови. А для цього не потрібно багато грошей і ліків

Існує думка, що застуда проходить за тиждень незалежно від того, лікують хворобу або просто дотримуються постільного режиму. Це правда лише частково: медикаментозне лікування здатне прискорити одужання, а дотримання простих правил полегшать процес боротьби з недугою.

Для того, щоб швидше позбутися від застуди, достатньо виконувати 4 простих правила.

Не варто боротися з температурою, якщо вона не перевищує позначки в 38 градусів. Її наявність означає, що організм бореться з хворобою, знищує віруси. Не потрібно йому заважати.

Необхідно дотримуватися питний режим. Рясне питво при застуді значно прискорює одужання. Не так уже й важливо, що пити: гарячий чай, бульйон або воду. Важливо кількість споживаного пиття – воно вимиває з організму бактерії і продукти їх життєдіяльності.

Відомо, що під час хвороби пропадає апетит – складно змусити себе хоча б трохи поїсти. Але не можна відмовлятися від легкої їжі: супів, каш, салатів або вівсянки. Цей простий мінімум дасть організму сили для боротьби з інфекцією.

Захворювання – привід для того, щоб гарненько виспатися. Норма сну для людини – близько 8-9 годин на добу. На лікарняному можна дати собі послаблення, відкласти справи і поспати, поки організм перемагати недугу.

Нагадаємо, як лікувати нежить: перші поради при застуді

Як повідомляла Politeka, можна зміцнити здоров’я в сезон застуд: 5 простих правил

Також Politeka писала, що шкідливо при застуді: продукти, які тільки погіршать стан