Не обов’язково витрачати багато грошей на дорогі продукти, аби поповнити свій раціон корисними елементами

Фахівці дали рекомендації про те, як поєднати правильне харчування і найскромніший бюджет. Є неймовірні у своїй корисності для організму і здоров’я продукти, які може дозволити собі будь-яка людина, заявили експерти.

Медики спростували поширену думку про те, що можливість харчуватися завжди тільки здоровими і свіжими продуктами – це дороге задоволення. Навіть в тому, що багато сучасних людей стрімко повніють, часто бачать насамперед фактор економічної недоступності корисної їжі.

У цей список вони внесли капусту. Чомусь прийнято звеличувати властивості брокколі і цвітної капусти, – але, за словами лікарів, насправді звичайна білокачанна капуста за вмістом вітаміну С в ній вигідно відрізняється від інших видів хрестоцвітних овочів. Особливо корисна для організму квашена капуста.

Популярні новини зараз

Нове фото сина Пугачової і Галкіна наробило шуму в мережі: "Немає нічого спільного"

Видатний музикант відійшов у інший світ, колеги невтішні: "У нас велике горе"

Злата Огневич і Задворний зізналися, що з ними сталося після "Холостячки": не можуть згадувати це без сліз

Нові правила карантину в Україні з 6 грудня: "Навіть за наявності COVID-сертифікатів, заборонено..."

19-річна наречена "Холостяка" Макацарії заблищала в святковому образі: "Ліза, яка ти красива!"
Показати ще

Курячі яйця – це ще один доступне джерело цінних міроелементов. У яєчному білку містяться практично всі необхідні людині амінокислоти, і при цьому він може повністю засвоюватися організмом, що рідкість для протеїнових продуктів.

Також серед дешевих і корисних медики назвали кефір. За умови, що він не містить добавок, особливо цукру, кефір прекрасно підходить для підтримки здоров’я кишкової мікрофлори, від якого залежить практично повністю весь організм.

Крім того, фахівці порекомендували вживати субпродукти, які постачають в тіло незамінні амінокислоти, вітаміни і мінерали. Ще вони внесли в список гречку і яблука.

Гречка низькокалорійна і при цьому дає організму стільки ж складних вуглеводів, білка і харчових волокон, скільки знамените киноа, а яблука, які нормалізують травлення і допомагають схуднути, приносять здоров’ю користі більше, ніж будь-який інший фрукт, констатували експерти.

Нагадаємо, названі продукти, які гальмують роботу мозку.

Сертифікований лікар-натуропат, клінічний дієтолог Мішель Шоффро розповіла, як поліпшити роботу мозку.

Як повідомляла Politeka, грип без ускладнень: продукти, які допоможуть одужати швидше.

Також Politeka писала, що дієтологи назвали продукти, які діють на людей, як наркотики.