Схуднути уві сні можна, стверджують вчені. Для цього організму потрібно забезпечити природні умови, сприятливі для спалювання жиру

Худнути уві сні можливо за рахунок прискорення метаболічних процесів. Вчені розповіли про те, як змусити організм більш інтенсивно витрачати жир під час сну.

Прийом перший: білок перед сном. Вживання невеликої кількості білка перед сном посилює жиросжигание в організмі в нічний час. Експерти радять приймати за півгодини-годину до сну протеїновий коктейль калорійністю не більше 150 калорій. За їх словами вживання такого коктейлю інтенсифікує метаболізм, а також сприяє зниженню тиску.

Прийом другий: домогтися повної темряви. Експерти рекомендують використовувати в спальні блек-аут штори, які не пропускають до кімнати світло. Щоб худнути уві сні, необхідно існувати відповідно до біоритмами, а будь-які джерела світла ночами можуть легко порушити баланс біоритмів. У приміщенні, де спить людина, має бути абсолютно темно.

Популярні новини зараз

Вокзал у Києві оточили, 700 українців опинилися "в заручниках": перші подробиці і кадри

Пишногруда Анфіса Чехова засвітила своє багатство в мереживному халатику: "Світе мій"

Курс валют взяв вихідний, долар і євро готують нову атаку: що чекає на українців

"Доступно 0 гривень": ПриватБанк крупно підставив українців на карантині, скандальні подробиці

Показати ще

Прийом третій: прохолода. Прохолодна атмосфера в нічний час в спальні спонукає організм активніше виробляти бурий жир, що сприяє зменшенню маси білого жиру і схудненню. У тому, що це так, вчені переконалися після експериментів за участю чоловіків і жінок, які страждають від діабету. 

Прийом четвертий: режим сну. Дослідження, проведене вченими з Університету Брігама Янга, показало, що жінки, які вкладаються спати і прокидаються в один і той же час, худнуть швидше, ніж ті, хто не дотримується режиму. За словами фахівців, звичка засинати і прокидатися в один і той же час також корисна для підтримки здоров’я серця.

Нагадаємо, як схуднути без дієт і спорту: шість хитрощів, які тільки поліпшать здоров’я.

Голодні дієти і виснажливі тренування не підуть на користь здоров’ю. Худнути потрібно так, щоб це не приносило жахливого дискомфорту. Схуднути без зусиль і шкоди для здоров’я не так вже й складно. Стартуйте прямо сьогодні – і почніть з цих простих, але дуже ефективних трюків.

Як повідомляла Politeka, можна схуднути в офісі: кращі поради, без спортзалу

Також Politeka писала, як схуднути без дієти: прості поради від фітнес-тренера