У морози збільшуються випадки серцевих нападів, тому людям зі слабким серцем слід бути вкрай обережними
З несприятливим впливом морозів на організм пов’язаний розвиток холодової алергії, переохолодження, больовий реакції, зниження імунітету і простудних захворювань. При доброму здоров’ї холоду можна перенести з мінімумом втрат, але для людей зі слабким серцем вони дуже небезпечні.
Лікарі дали кілька порад про захист здоров’я в холод для людей зі слабким серцем.
Порада 1: завжди мати при собі ліки. У зоні доступу повинні бути препарати «швидкої допомоги» – для зниження тиску, спазмолітики, призначені лікарем. В ідеалі в холоду під рукою завжди повинен бути прилад для вимірювання тиску
Порада 2: не перебувати довго на вулиці. Зазвичай лікарями рекомендуються піші прогулянки п’ять разів на тиждень, але в сильні холоди гуляти потрібно в два рази менше.
Порада 3: відмовитися від стимуляторів. При різких перепадах температури людям зі слабким серцем слід відмовитися від фізичних навантажень, вживання спиртного і гострої їжі, чаю та кави.
Порада 4: контролювати споживання солі. Перевищення натрію в раціоні – один з головних провокаторів гіпертонії. Споживання солі в холоду при слабкому серце повинно бути мінімальним.
Порада 5: правильно харчуватися. Медики радять їсти більше овочів, круп і нежирних молочних продуктів, обмежити споживання м’яса, є маленькими порціями, не голодувати. Важливо відмовитися від вживання алкоголю, який сприяє судинних спазмів.
Порада 6: спати.Недосипання пов’язаний з перевтомою і стрибками артеріального тиску. В холоду людям зі слабким серцем корисно спати трохи довше, ніж зазвичай.
Нагадаємо, небезпечно для серця: названі звички, які скорочують життя
Як повідомляла Politeka, сильно б’ється серце: про що варто знати, щоб не пропустити небезпечне
Також Politeka писала про топ-5 найбільш небезпечних продуктів для серця і судин.
