Лікарі поділилися секретами для позбавлення від проблем зі шлунком: “Слід відмовитися”. Politeka

Людям, які страждають від гастриту, необхідно терміново міняти свій спосіб життя. В першу чергу – укласти декларацію з сімейним лікарем і записатися на прийом

Про це розповіла лікар-гастроентеролог Олександра Машкевич. Також вона порадила, яким чином змінити свій раціон, щоб гастрит не заподіював незручностей.

«Потрібен відмова від куріння і вживання міцних алкогольних напоїв. А також слід відмовитися від вживання продуктів, які викликають підвищення кислотності. Це тістечка, жирні сорти м’яса, кукурудзяні каші, часник, цибуля, жирні молочні продукти. І необхідно повністю прибрати зі свого раціону солодкі газовані напої », – перерахувала Машкевич.

Лікар наголосила, що слід їсти тільки невеликими порціями, але часто – п’ять-шість разів на добу. І важливо харчуватися тільки тим, що викликає задоволення.

«І ще, ми повинні звертати увагу не тільки на те, що ми їмо, але і на те, як ми їмо. Тобто, якими порціями їмо, яка температура страв і т.д. Золотий стандарт: потрібно взяти тарілку, поділити її на чотири частини, половина тарілки – овочі, чверть – шматочок м’яса або риби, і ще чверть – гарнір. Це оптимальний варіант », – підсумувала Машкевич.

Звичка є смачне, не дивлячись на те, що воно може бути небезпечним, міцно засіла у свідомості людей. До того ж, якщо смачне ще й дешеве. Але дуже часто виробники при виготовленні продуктів харчування використовують харчові добавки, які можуть несуть смертельну небезпеку для нашого організму.

Як з’ясували вчені з інституту регенеративної медицини, консерванти порушують гормональний фон людини і можуть викликати ожиріння. Зокрема, харчова добавка Е321 (зберігає в продуктах харчування смакові якості), а також кислота PFOA (присутній в складі упаковки) гальмують «сигнал ситості», який шлунково-кишковий тракт посилає мозку.